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现代长生:从八段锦开始-第21部分
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而这都是因为修习外功带来的正向反馈。
也更加证实了他之前的猜测没有错。
长生诀的熟练度以及寿命停止增长，和筋骨皮基础太差有关。
高兴了一会，随后起床刷牙洗脸。
就在这时，他惊喜的发现，昨天还疼得要死的双腿、双肩、双臂，现在几乎都感觉不到了。
“咦，这是怎么回事啊，难道是因为昨晚上按摩的原因？还是修炼导引术？”
周燊觉得大概率是因为导引术的原因。
他来到阳台上练习了一遍武当鹤门八段锦。
紧跟着是形意拳。
双腿双臂几乎不疼了，感觉特别的舒服放松。
就在阳台上的方寸之间，周燊不断的练习着形意拳的发力技巧。
昨天晚上他光顾着去感悟步法带来的改变了，现在早上沉下心来发现，不仅仅是步法，他对形意拳的发力技巧也有了更进一步的领悟。
“噗——”
他以钻拳里面的戳字诀，一拳击打在身前的空气中，空气发出了一声轻微的炸响。
如果面前换成竹子的话，他相信绝对能一拳打断。
“等回头把筋骨皮练结实了去试试看。”
等一遍打完之后，他缓缓收功。
欣喜之余，内心却是更加急迫。
他的肉体太过脆弱了，拳打出去的时候，内心总是隐隐担心会像之前在汽车上那样，皮肉受伤，甚至波及到骨头筋脉，所以潜意识里会收着几分劲。
不能把形意拳五种发劲技巧里面那种一往无前的气魄给完全发挥出来。
“要加强体能的锻炼！今天就开始。”
周燊在心里暗暗想到。
随后下楼吃早饭。
第二十九章 购买器材
早上奶奶帮周燊煮了鸡蛋火腿面。
满满一大锅。
周燊用盆子装起来，然后风卷残云。
小老太太连声让他吃慢点吃慢点，结果周燊还是三下五除二吃完了。
吃过早饭之后小老太太正打算去老宅那边伺弄庄稼呢。
昨天去看病没时间摘菜，今天自然也是无菜可卖。
结果刚要出门，她娘家那边亲戚打来电话报信，有老人去世了，需要过去吊唁。
今天通知亲朋好友、做法事，明天早上才去火葬场火化。
距离三十多公里，晚上回来不方便，所以需要明天下午才能回来。
小老太太为了省钱，想要乘公交车过去，不过被周燊给拦住了，打电话给昨天那个MPV汽车的司机，让对方把小老太太送过去。
“浪费这个钱干嘛呢，坐公交车10块钱就到了，叫个车要100块呢。”
“钱就是花的！你一辈子辛辛苦苦，临老了，享受享受怎么啦？等这一茬小麦收掉了，田就不允许种了，菜也不允许卖了，我带你出去旅游，去京都看天安门，去西域看雪山，去琴岛看海。”
“不行不行，奶奶这么大年纪了，哪也不去，就在家里。”
“行的。反正到时候您不去也不行，走不到我就背着你……”
说着周燊把奶奶推去换衣服。
老人的观念很难改变，所以有时候也不用一味的征求他们意见，直接先斩后奏就行了。
等衣服换好，那边车子也来了。
“师傅，麻烦您路上开慢点，不要颠簸。”
“放心……”
司机连连保证。
周燊目睹车子缓缓离开后，开始炖双份三素云飞汤。
同样的原材料，自然是放双倍，包括炖煮的水也是放了双倍。
等所有食材以及水全都放好后，端到了灶台上点火开始烧。
然后拿起手机打电话给昨天那家体育用品店的老板。
本来他是准备让老板按照昨天的清单来一份，再加一点武术训练器材之类的，比如牛皮沙袋、绑式沙袋。
但是在老板的推荐下，昨天的那些器材换成了综合力量训练设备——龙门架！
一台升级版龙门架包括多功能深蹲机、大小飞机、杠铃、哑铃、单杠、仰卧起坐器材等等。
价格两万多，跟他在网上看到的一模一样。
“可惜镇上没有健身房，要是有健身房就好了，我也不需要买这些器材了，直接在健身房里面练习。”
周燊心里暗自想到。
随后预付了2000块钱订金。
刚要放下手机，突然想到奶奶血糖有点受损，于是又购买了血糖血脂血压仪。
顺手又买了两个智能手环，一个自己戴着作为跑步运动计算，还有一个给奶奶戴着监测心率血氧。
等买完之后，他放下手机看起了医书。
……
看了一个小时左右的医书，食物彻底落袋后，周燊开始在厨房里面练起了八段锦和形意拳。
八段锦的熟练度涨幅很慢，打了三遍才涨了两点熟练度，寿命增加了一天。
可是形意拳就不一样了，他打一遍可以涨2～4点熟练度，打了三遍涨了10点熟练度。
此时的体力和精力都下降了好多，早上吃的面条感觉也消化的差不多了。
而此时不过才9点钟。
打开属性面板看了眼，属性点0。4了。
他把属性点全部都加到了形意拳上面，熟练度立刻从13／200，涨到了53／200。
周燊看到技能的熟练度涨幅完全不受影响，心里暗自欣喜。
这样一来，形意拳可以快速升级了。
而随着熟练度的提升，体力和精力各自涨了0。2，分别达到了9。9／9。
一些关于形意拳的碎片信息涌入他的大脑，他对于形意拳的发劲技巧以及步法的理解也更深了一些。
周燊休息了一下，拿着一个10kg的哑铃练臂力。
一边练一边看着火候。
哑铃一开始练的时候感觉很轻松，但是练了一组10个，左右各练了三组后，他开始感觉哑铃变得越来越重。
到了第四组的时候，他甚至连手臂都抬不起来了，最后他只能放下来。
两个手不停的打哆嗦。
他赶紧开始放松肌肉。
要是不放松肌肉的话，明天早上两只手估计连拿筷子都拿不住。
他可不想再重复昨天的教训了。
把上衣脱下来，在手指、小臂、上臂抹上活络油后，用颤抖的手不停的来回揉搓着。
就这样不停的揉搓了半个小时，等到双手不再颤抖时才停下来。
而此时，肚子里面却是感觉越来越饿。
正好这个时候三素云飞汤也好了，他立刻端出来，放到餐桌的垫子上，然后打开顶部的吊扇吹。
然后拿了一只碗，盛了满满一大碗，开始狼吞虎咽的吃了起来。
“呼呼——”
不得不说，食方就是不一样，里面蕴含的营养价值，是普通鸡鸭鹅肉的好几倍，同样的一口肉吃下去，顶得上昨晚上的鹅肉三四口。
吃了一碗肉，喝了两碗三素云飞汤之后，肚子里面便传来了一阵饱腹感。
当然了，这也是因为，他只是练功产生的正常饥饿感，不像昨天晚上，那是技能升级后，需要吸收大量营养能量。
两者是不同的概念。
吃饱喝足后，那边送龙门架的货车也到门口了，还有两个坐小车过来的厂家安装师傅。
周燊拿上周大爷家的老房子钥匙，拎着装了饭菜以及三素云飞汤的保温盒锁好门出来，拉开小车车门坐了上去说：“走！”
在周燊的指引下，他们来到了五公里外的小周村原址。
这边路边老房子基本上都拆掉了，铺装路面两边都种上了绿化树，再加上大片的湖泊池塘，白天看上去风景很漂亮。
而前面正在建设环泽湖柏油路，泊油路的尽头就是高速路，直通淮江市，临淮镇政府打算把这一片建设成旅游目的地。
他们沿着村级公路一直朝前开，很快便来到了周大爷家的大院子门口。
三层小洋楼修建的十分气派，光一个大院子起码有100平米，楼上还有阳光房，落地大玻璃窗，屋前屋后还种了很多花花草草，以及树木等。
而在西边，还有大片的阔叶树林、风景树林等，是天然的氧吧。
站在楼上，还可以眺望两公里外一望无际的泽湖。
就这房子以及这个环境，别说北上广大城市了，就算在淮江市里面，甚至新阳县里面，最少值个两百万。
但是在这个四下无人的乡下农村，别说两百万了，两万块都找不到人买。
前不着村后不着店，晚上周围连个灯火都没有，阴森森的，怪吓人。
周燊打开不锈钢雕花大门，汽车直接开进了院子里面。
房子有人住和没有人是完全不同的，这个房子空了可能有一段时间了，院子、窗台玻璃、水井厨房，到处都落满了灰尘。
墙角砖缝里面甚至都长了一些小草。
先把沙袋、捆绑式沙袋，以及其他一些小训练设备卸下来，等卸龙门架的时候，他才发现需要在地板上打洞固定呢。
他于是打个电话给周大爷，把情况说了一下，并且再三保证回头不租了肯定恢复原样。
在征得对方的同意后，安装师傅开始在客厅地板上安装龙门架。
小洋楼虽然外表看起来很气派，但是房子里面就像周大爷说的那样，家具电器一样都没有，四五十平米的大客厅空空荡荡，就剩几个板凳，好在水电还通。
安装师傅都很有经验了，安装起龙门架来速度很快，三下五除二便装好了。
而沙袋他买的是人形不倒翁沙袋，倒是不需要在屋顶上打洞了。
至于绑式沙袋，只需要绑在大树上面就行了。
房子后面的大树多呢，他回头自己绑就行了。只要在树上装个防水布，不漏雨就行。
等弄好后，厂家安装师傅让周燊一一确认无误后，签字付尾款。
随后安装师傅和送货司机便一块开车离开了。
偌大的小洋房里面，就剩了周燊一个人。
如果换成以前的话，周燊心里说不定还有些毛毛的，但是如今作为一个接近过死亡的人，他除了对死亡保持恐惧外，其他什么诡啊神的，一无所惧。
就算贞子来了，也要给她两个大哔兜，打的她喵喵叫。
他现在脑海里只有一个目标——长命百岁！
第三十章 有手就行
周燊稍微休息了一下，然后开始热身，为重量练习做准备。
打了一遍八段锦和形意拳后，浑身开始冒起了热汗。
随后一分钟都没有耽搁的练习起了深蹲、卧推以及硬拉。
深度、卧推、硬拉是力量训练的三大王牌动作，可以快速增长力量。
周燊根据昨天网上找来的攻略，根据他目前的身高体重175㎝／65kg，按照5x5计划推进，深蹲、卧推从空杠20kg开始，硬拉从40kg开始。
即5x5A：深蹲5组，每组5次。
卧推5组，每组5次。
同时杠铃划船5组，每组5次（也从20kg开始）。
5x5B：深蹲5组，每组5次。
站姿杠铃推举5组，每组5次（也从20kg开始）。
硬拉2组，每组5次。
按照计划教程，练一天休息一天，AB两种交替进行。
即礼拜一训练A组，礼拜三训练B组，礼拜五再训练A组，而不是今天把AB两组都做完，下一次换成BA。
5组5次做完下次这个动作就加2。5公斤，硬拉的话可以每次加5公斤。
循序渐进。
说实话，看到隔一天训练一次，周燊一开始觉得像是开玩笑，就这也叫力量训练？
这不是有手就行？
可是等真正做了之后他才发现，一点也不简单，甚至可以�
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