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美女必学100招-第2部分
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通常，不管在哪个年龄阶段的皮肤，抑制黑色素的生成都是美白的重要渠道。影响肤色的黑素细胞位于表皮与真皮之间的基底层，当皮肤中的黑素细胞接受到讯息，“工厂”就会开工，让“制造工人”——酪氨酸酶努力工作，加速将酪氨酸转化为多巴，再使多巴氧化成多巴醌，释放出黑色素颗粒，黑色素又通过细胞代谢的层层移动，直到皮肤表层形成雀斑、晒斑等色素斑。引起这一连串反应的命令来源，可能是紫外线直接的刺激，也可能是皮肤受各类刺激之后释放的一氧化氮等物质的刺激。
因此，我建议大家在使用美白产品的同时，可以多补充维生素C，比如坚持每天喝一杯番茄汁，这样能有效地预防、淡化色斑。
番茄富含维生素C和茄红素，茄红素作为一种天然色素，是一种良好的天然抗氧化剂。维生素C是最具代表性的黑色素生成的抑制剂，它可以使氧化性黑色素还原为无色的还原性黑色素，也可以抑制黑色素的中间体多巴醌生成黑色素，还能参与体内的酪氨酸酶代谢，减少其转化为黑色素，淡化、减少黑色素沉积，有明显的美白肌肤的效果。
茄红素存在于细胞壁内，通过机械性破坏，茄红素较易释放出来，使人体更易吸收，因此，经过加工的番茄产品中的茄红素含量要远远高于生西红柿中的茄红素含量，多喝番茄汁更有助于人体对茄红素的摄入量。
想要当个白皙美人，每天多喝番茄汁是个不错的方法。
第7招 用好面膜可获得专业护肤功效
有不少朋友常常问我，面膜到底是什么护肤品？为什么价格会那么高呢？
面膜是一种快速、高效的护肤品。通常面膜中含有特殊功效的精华素，通过霜、泥、凝胶、无纺布或者具有特殊功效的材料，让皮肤在一定时间内与外界空气相隔离，促使皮肤迅速加温，并加快新陈代谢，这样能让皮肤在短时间内吸收面膜中所含的营养成分。
在美容院里进行专业护理时，美容师往往会为不同性质的肌肤选用不同功效的面膜，这样针对性更强，效果更确定。只是美容院护理往往需要花费相当的时间和金钱，不少人只得寄希望于买面膜回家自己护理。可是由于没有掌握正确的方法，在家里使用面膜很难达到预期的效果，这让不少爱美女士非常困惑。
如何才能在家里达到专业级的面膜护理效果呢？
下面教大家一个借助定时器使用面膜的小秘诀：
洁面并爽肤后，先在T字部位敷上清洁面膜，这种面膜边缘一定要敷得厚并且均匀，才易于撕下；然后，在面部两颊的部位敷上保湿面膜，以滋润面部肌肤；接下来，将定时器设置为10…15分钟，平躺在床上，在眼睛和唇部的四周敷上眼膜和唇膜，这样静静睡上15分钟的美容觉，皮肤便能更好地吸收面膜中的营养了；最后，限定的时间到了，要用清水冲洗掉面膜，如果冲洗后皮肤仍然有一些油腻感，可以再用纸巾轻轻地把油分吸干，千万不要再使用洁面｜乳再度清洁。
此外，如果你使用贴纸型面膜，建议使用时在贴纸的表面上再盖上一层湿毛巾，这样可以有效防止保湿成分从透气的无纺棉中蒸发，这样面膜的浸透能力可以增加10倍以上，敷面后的保湿效果也会持续几天。
清洁类面膜可两周使用1次，保湿和美白类面膜可每周交替使用2…3次。
第8招 简易皮肤补水离不开喷雾
女人的皮肤好不好，跟皮肤是否有弹性和光泽度有直接关系。
一般来讲，皮肤表层的含水量为10％~30％，如果能达到这个含水量，皮肤就会有充足的弹性和活力；如果皮肤表层的含水量低于10％，就会显得比较干燥、紧绷和粗糙，甚至还会脱皮、出现细纹。当皮肤脱皮时，说明皮肤已经开始严重地缺水，这时一定要及时保湿和补水。
各种书籍杂志介绍了不少补水保湿的方法，对于繁忙的上班族而言，如何才能随时给皮肤补充充足的水分呢？
最简单的方法还是用好保湿喷雾：你可以随时携带，或在办公室抽屉里准备一瓶保湿喷雾。保湿喷雾使用方便，价格适中，更重要的是，它能瞬间给肌肤补充大量水分，加强肌肤保水能力。
目前，很多职业女性的工作都离不开电脑，电脑显示屏表面存有大量静电，并吸附了较多的灰尘，非常容易转移到干燥的皮肤上。使用保湿喷雾，既可补救干燥的皮肤，还能清醒大脑、缓解疲劳。
使用喷雾时，需要将喷雾离脸部约半肘的距离，用一只手托住瓶身，与脸保持45°的角度，喷嘴对准脸部后闭上眼睛，用食指按压喷嘴并适当均匀地移动，喷雾可以均匀地覆盖在整个脸部；然后，用手掌轻轻拍打脸部，使喷雾中的水分更多地融入肌肤。接下来，一定要用高质量的化妆棉，轻轻按压吸去滞留的多余水分，否则，水分蒸发时会带走皮肤的保湿成分，让皮肤变得更干燥。
要提醒大家的是，一般喷雾类产品中脂质含量极少，对干燥肌肤只能起到暂时舒缓的效果，并不适合长时间使用或取代正常护肤程序。因此，保湿喷雾更应该算是一种“肌肤急救品”。保湿喷雾每日最好使用两次，使用过于频繁会给皮肤带来多余的负担，使肌肤的保护屏障受到破坏，缺水现象反而会更加严重。请注意，喷后在皮肤表面还应该涂上保湿的霜或｜乳液，才能有效延长皮肤锁水的时间。
第9招 敏感皮肤自制橄榄洁面水
敏感皮肤一直困扰着很多女性。有调查表明，因为受到环境、食品污染等各方面因素的影响，现代人有皮肤敏感问题的比例越来越高。
皮肤敏感者通常是曾经受到过严重晒伤或其他损伤导致的，比如早期美容护理不得当，换肤或者漂白等等，这样的皮肤容易在高温情况下发红，有时还会出现灼伤、刺痛的感觉。
还有一种过敏情况，没有明确的皮肤疾病，但是会随着季节、气候或者饮食不同发生过敏，比如说春季、花粉期、更换化妆品、食用海鲜等等。
对于皮肤敏感的人，如果试用过很多护肤品都不是太理想的话，不妨尝试用一下橄榄油兑清水护理皮肤，这种方法可在晚上当洁面产品使用，洗脸后既滋润又不会敏感。具体方法为：将1茶匙冷榨精纯橄榄油倒入100毫升冷开水中，再加入1茶匙纯牛奶，充分搅拌，制成橄榄油洁面水。注意，橄榄油与冷开水的比例一定要保证1：10以上，牛奶主要起调和油、水的作用。
洁面前，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用化妆棉沾取适量的调和品，轻拍面部后，用手轻轻作局部打圈按摩清洁，如鼻翼、嘴角等部位，但容易敏感的部位不要按摩。2~3分钟后，用温水洗净即可。如果觉得皮肤有些油，可以不必在意，过一会儿皮肤会自然吸收，感觉非常润泽。
橄榄油是油橄榄果直接冷压，油水自然分离精炼而成，营养成分平衡、理想，不含香精和人造化学物质，其脂肪酸成分和多种天然脂溶性维生素能滋养肌肤。其中含有的维生素A能滋润干燥的皮肤，防止皮肤起皱；维生素D能促进代谢，保护和强化皮肤弹性，预防小皱纹；维生素E能促使血液循环畅通，抑制皮肤老化及弹性下降；维生素K能使皮肤有自然弹性，吸收皮下多余脂肪。
一般的洁面产品都含有表面活性剂，可能成为敏感性皮肤潜在的致敏原，而天然成分的橄榄油不会刺激皮肤，还具有良好的滋润保湿作用，有助于重建敏感性皮肤表皮的保护屏障。同时，橄榄油的油性特质也能很好溶解阻塞在毛囊中的皮脂，起到良好的清洁作用。
注意，买回来的橄榄油使用后一定要把盖子拧紧，放在阴凉处保存，避免跟阳光、潮气、空气接触，因为橄榄油受到阳光直射或是放在温度较高的地方是很容易变质的。
第10招 调整呼吸也能让你美丽
女人的容貌非常重要，但女人的所有注意力最好不要全都放在化妆品、美容仪器或一些神奇的食品上。影响容貌的因素还有很多，有些看上去不起眼的事情，却会对容貌的改变影响很大，比如经常被大家忽略的女人的表情。
走在大街上，只要留心就会发现，很多匆匆而行的女人，尽管脸上的妆容无懈可击，却表情严肃、肌肉僵硬。只要你看一看商场摄像机里的自己，就会看到自己也好不到哪里去，因为街上行人就是你的一面镜子。
事实上，这种毫不掩饰的面孔就是我们最真实的一面。现代社会紧张的生活、沉重的压力，都会造成精神焦虑，也会让烦恼统统反映在脸上。这种状态长年累月地持续，脸部肌肉长期紧张而使表情变得僵硬，甚至左右不对称，容貌也就会越来越丑。
有什么方法可以帮助女人释放出心中的不快，“赶走”脸上的不良表情呢？
我们知道，人在愤怒的时候呼吸急促，面部肌肉紧张变形；而人在心情愉悦时，呼吸平稳，表情放松柔和。因此，女人可以反过来用呼吸来调整和纠正不良表情。
这里介绍一种简单有效的调整呼吸方法，找一个比较安静和安全通风的环境，坐着或者躺着练习就可以了。
步骤1。平静地保持一种呼吸状态，让自己处在一个宁静愉悦的感受之中静静地去冥想；
步骤2。在调整呼吸的同时，想像自己被包裹在一个巨大而厚重的壳式外衣下，出了很多的汗；
步骤3。想像自己一层一层地去除这个外衣，让自己有一种放松并且非常舒畅的感觉；
步骤4。静静地回忆一些美好的事情和美好的体验，让心情变得越来越放松。
经常做这样一种呼吸训练，可以让你的心境和呼吸状态达到一种比较平稳、愉悦的状态，更重要的是，它可以放松和消除面部紧张的肌肉，保持面部自然和谐，让你的脸变得柔顺起来。
第11招 如何自制凡士林护唇膜
很多女人都有会问我这样的问题：“我的嘴唇为什么总是容易干裂脱皮，怎样才能红润一些呢？”这是要对唇部进行护理的信号。
□如何护理双唇呢？
□这里有一个简单而方便的小方法，你不妨试一下：每周给唇部做一次凡士林唇膜护理。
每次做唇膜前，要使用专用的唇部去角质产品为唇部去除角质；之后，还可以利用眼霜为唇部按摩；最后，临睡前用凡士林做我们的护唇膜。
要做好凡士林护唇膜是有讲究的，方法是：先用挖棒取少许的凡士林，涂抹在嘴唇上，然后用剪刀剪一小块保鲜膜，盖住涂有凡士林的唇部，约10分钟后取下，然后轻轻用手指按摩一下唇部。第二天睡觉醒来，就会发现唇部的角质会自然地被软化，嘴唇也变得柔软和湿润起来。要注意的是，唇部角质软化后，千万不要用手去剥除它，可以利用牙刷轻轻地在你的嘴唇上面刷除这些已经软化的角质，露出鲜嫩的嘴唇。
如果你想白天应急做唇膜，可在用棉棒擦上凡士林后，敷上保鲜膜，再用一个热毛巾热敷5分钟。最终还要请您注意，平常就要注意保养。
最后还想提醒大家一点，唇部肌肤比脸部肌肤更加柔软，所以，作好唇部防晒是非常重要的。你可以选择有SPF防晒系数的护唇产品。�
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