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绿湾奇迹-第285部分
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“手臂需要完全过顶，打直手肘，放置在头顶之上；上半身需要保持绝对挺直，利用腹部的力量控制重心。”
伊萨克的声音絮絮叨叨地解释说明着，但全场球员们的视线却完完全全凝聚在陆一奇身上，不敢相信自己的眼睛：
这确确实实就是杂耍！
但罗杰斯知道，表面看起来像是杂耍，然而并不是。陆一奇的动作分外专注，稍稍一点点走神就可能直接摔个四仰八叉——
缓缓站立起来，更加困难的是缓缓蹲下；而且，这只是一次起立蹲下而已，一组动作肯定不止一次，整个训练也肯定不止一组。
陆一奇通过谈话所描绘的蓝图，现在罗杰斯隐隐约约能够捕捉到一个实际的轮廓，情绪也跟着涌动起来。
“我们先完成这两组动作，然后再进行下一组。”
伊萨克的声音响彻全场，陆一奇一个轻盈的跳跃，从瑜伽球上回落到地面，现场不少球员都纷纷吹起了口哨，用掌声向陆一奇表示尊敬——
即使只是普通球员，如此高质量高水平地掌握一整套训练动作，而且还是肉眼能够感受到的超高难度，这都值得鼓掌致敬；更何况还是一名教练呢？
如果此时还有记者敢质疑陆一奇的“年轻”，估计在场球员都会迫不及待地糊他一脸——
“不然你来试试？每次训练都是这样，如果有球员抱怨训练太过辛苦，又或者是超出自己的能力范围，然后教练卷起袖子就直接示范一回，而且还以超高质量的表现树立标杆，让球员全部都老老实实地闭上嘴巴。”
“补充一下，基础训练和战术会议都是如此。”
“反正我没有打算挑战教练的权威，结果就是自讨苦吃，如果还有意见的话，你自己去试试。”
掌声与口哨，那是发自内心的尊重。
仅仅只完成两组基础动作，陆一奇的额头就已经开始冒汗，内心不由暗暗捏了一把汗：还好没有演砸，成功闪耀全场！
随后，陆一奇招呼着奥古斯都、罗伯斯特等人跟着伊萨克走了上去——最开始寻找到平衡点的部分是最为困难的，因为这需要巧劲的控制，他们必须每个人负责一片区域，确保球员不会出现意外受伤。
周围正在观望的其他球员们也都不由流露出好奇的眼神，尽管不是每个人都敢于尝试，但视线却无法移开。
就连伍德森都不例外，只是他的眼神更加错综复杂，一时之间也无法分辨自己现在到底是什么想法。
正是因为伍德森是内行人士，所以他清楚地知道这组核心肌群训练的预见效果，对于安全卫和角卫的二线防守来说有着重要作用，这也意味着，陆一奇始终都没有放松警惕，在球队能够补充新鲜血液之前，他也依旧在思考提升二线防守质量的办法——
陆一奇并没有针对伍德森的意思，而是脚踏实地地为球队考量。
这样的认知让伍德森有些狼狈，试图否认，但内心深处的那个声音却没有消失。
不知不觉地，整个球队所有球员都聚集在一起，关注着这项全新的挑战。
第498章 潜移默化
“谁能够告诉我，阿奇教练到底是怎么做到的？”
“哈哈哈哈，看你那熊样！”
“这怎么可能？这完全就是不可能！”
“做不到就认输，平时还自诩天才呢。”
“啊……啊啊啊，我就差一点点！就差一点点。”
“我好像有点找到窍门了，哎呦……”
熙熙攘攘、嘻嘻哈哈的声响在训练场上空久久回荡交错，一个个就好像真的重新回到了童年时候一般，嬉笑打闹着；最重要的是，一个个好胜心都被激发起来，没有人愿意认输，不甘人后地尝试起来。
就连原本在旁观的那些球员，原本连连说着“我绝对不行”的那些球员，一个个也都跟着心痒好奇起来。
这项训练核心肌群的全新挑战，用眼睛判断就已经充满困难了，而自己亲身实践起来难度还要翻倍。
站在瑜伽球之上保持平衡，这本身就已经不容易，有些人连续摔跤了十几次，却依旧无法掌握要领技巧，总是显得太过急躁；而好不容易才让自己成功停留在瑜伽球之上，但接下来还有一系列辅助动作，这绝对是强人所难。
但问题就在这里——
陆一奇，一位大学都没有能够成为主力的球员，天赋自然无法与进入联盟的这些天之骄子相提并论；然而陆一奇成功了，他们这些身体天赋更高一筹的现役职业球员却无法成功？这已经可以说是耻辱了。
平时，在战术会议之上被陆一奇智商碾压，那也就算了，毕竟那就是主教练的专长；而现在却在身体天赋方面被陆一奇反超，球员们都无法吞咽这口气，就连两条锋线的球员也都跃跃欲试地试图证明自己。
不知不觉地，这似乎就成为了一场“番外竞技”。
没有人愿意低头认输。
于是，场面就热闹了起来。
罗杰斯和尼尔森、霍克、哈里斯等人一样，都是第一批就立刻开始着手尝试的球员，积极响应号召。
但眼看着尼尔森、哈里斯都已经先后成功站立在瑜伽球上，罗杰斯却依旧滑稽而狼狈地不断打滑摔倒。
其他人都正在哄堂大笑着，罗杰斯却笑不出来，紧咬着牙关，眉宇之间洋溢着一股严肃清冷的杀气。
陆一奇刚刚帮助尼尔森完成第一组起立蹲下的训练，训练终于稍稍进入正轨，一转身就看到再次摔倒下来的罗杰斯，他也没有心急火燎地上前执导纠正，而是站在旁边观察了片刻。
眼看着罗杰斯的重心还是稍稍靠后，陆一奇一个箭步上前，扶住罗杰斯的腰部，用手掌轻轻拍了拍臀部的位置，“收回去一些，上半身需要更加挺直一些，否则核心平衡是不准确的，也就无法达到正确效果。”
结果罗杰斯还是没有能够控制住，再次摔了下来。
抬起头来，罗杰斯已经是满头大汗，他朝着陆一奇投去视线，眼神里有些烦躁，似乎在指责陆一奇的指手画脚。
但陆一奇也没有解释或者反驳，而是专心致志地解释到，“从站在地面的时候就需要调整，寻找到自己的核心力量，四肢的姿势保持平稳，然后再走上去，瑜伽的真正奥义就在于’静’，只有心静下来，才能够寻找到身体的平静。”
罗杰斯的眼神没有能够得到回应，有些别扭地收了回来，没有说话，沉默不语地再次准备投入尝试。
“深呼吸。再深呼吸。确定自己的气息保持平稳，排除外界干扰，重心稍稍下沉一些，然后抬脚上步。”
陆一奇的声音平稳温和地在耳边响起，罗杰斯的心绪也不由自主地跟着平缓下来，亦步亦趋地跟随指示，再次抬脚，先左脚、后右脚，腰腹肌肉僵硬起来全面发力，然后力量就传递到四肢，摇摇晃晃地摆动起来。
“稳住！”
“很好，稳住！”
罗杰斯完全屏住了呼吸，全神贯注地投入自己的动作，却因为太过专注，而导致双腿灌注的力量有些太猛，稳稳当当地站立数秒之后，结果还是往前扑倒落了下来——但这次终究还是成功地站立住了。
“耶！”罗杰斯高举起右手与陆一奇完成了一个击掌相庆的动作，自己都没有意识到，笑容完全绽放开来。
陆一奇朝着罗杰斯竖起了大拇指，“很好，接下来再磨炼磨炼就可以了。你应该相信自己，你们的能力比我强多了，重点还是在掌握技巧，没有必要太过着急。”说完，陆一奇就转身准备继续指导其他球员。
“教练！”罗杰斯呼唤出了声音，然后才被自己吓了一跳，但冲动过后，话语也就没有阻扰地继续了下去，“你真的相信我能够成为顶级球员吗？我是说……”
“是的，我相信。”陆一奇打断了罗杰斯后面的话语，双眼含笑，无比真诚地说道，“阿隆，你不是任何一位其他四分卫，你就是阿隆…罗杰斯，你具备其他四分卫所不具备的优势，你能够成就想象不到的巅峰。”
“我的工作是让你相信自己，并且引导你走上正确的道路，但最终的成就高低，全部都取决于你自己。”陆一奇真心实意地说道，“我不太确定其他教练到底是如何定位你的，但我期待着你能够创造更多历史。”
“……”罗杰斯的脑海里依旧有着诸多话语，但他的骄傲与自尊不允许露怯——刚才那句话已经耗费了所有勇气。
可是，罗杰斯注视着陆一奇那双眼睛，专注而明亮，坚定而自信，那股由内而外传递出来的信任是如此真挚又如此诚恳，没有天花乱坠的赞扬，也没有信誓旦旦的承诺，相反，朴实无华的话语却有种坚实的力量。
从陌生到熟悉，再到……信任？
罗杰斯还是有些迟疑——经历过三番两次的波折与意外，他很难很难再次信任一位教练，而且现在只有短短半年时间，但是，在陆一奇身上，罗杰斯却找到了那股纯粹而真挚的热忱，宛若赤子之心般。
也许，他可以再尝试相信一次。
即使不是现在。
但至少，他现在可以老老实实地完成训练。
陆一奇朝着罗杰斯展露一个微笑，轻轻颌首，然后没有再继续停留，转身就朝着德赖弗的方向走了过去。
罗杰斯轻轻吐出一口气，没有再继续胡思乱想，闭上眼睛沉淀下来，紧接着就再次投入训练之中。
心情平静下来，杂乱思绪全部清空，事情似乎也就跟着顺利起来，罗杰斯慢慢地找到了训练的诀窍。
第499章 争强好胜
耳边可以听到窸窸窣窣的躁动声响，欢笑声与吐槽声不绝于耳，但这并没有影响到罗杰斯的专注力，全心全意地进入状态，心无旁骛地完成自己的训练。
先是站立挥臂，左手传球十次，右手传球十次。
训练内容就是机械式的重复，没有太多花哨的东西，真正的困难之处就在于不能掉落器械，一旦从瑜伽球之上掉落下来，那么就必须重新开始，只有一鼓作气地完成左右手的十组训练，这才算是结束。
而后是站立举臂，十次一组。
虽然这是外接手和安全卫的训练内容，但罗杰斯认为，这对于运动之中保持身体纵向平衡也有效果，尤其是传球瞬间的上半身稳定状态，所以，他也尝试着完成相关训练。
最后是跪立挥臂，以双膝跪在瑜伽球之上的方式，保持平衡，然后再次进行挥臂传球训练，同样是左右手各十次，也同样是不允许中断。
待整套动作全部完成之后，罗杰斯大汗淋漓地滑落下来，站在瑜伽球的旁边，大口大口地喘着粗气，整个人就好像从水里捞出来的一般。
表面看起来，这是一个相对静态的训练，但实际身体能量的消耗，却丝毫不逊色于激烈的有氧运动，甚至还要更加激烈；而且，今天只是首次尝试，罗杰斯暂时还不太熟悉，产生了没有必要的多余消耗，肌肉的燃烧感格外清晰而强烈。
“呼……”
长长吐出一口气，低头支撑膝盖，汗如雨下，可以清晰感受到滚烫汗水滑过脸颊的触感，有点点发痒，视线余光捕捉到些许动静，然后就可以看见刚刚完成一组训练的尼尔森，正在做一些拉伸的动作——
“以前阿奇教练在大学的时候也是如此吗？”罗杰斯主动开口说道，眉宇之间的神色明显轻松舒展了开来。
尼尔森也正在调�
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