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巫石世纪-第53部分
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而众所周知，石徒是个苦力活，在城南城东和城北等等富庶之地，谁愿意去干石徒这种又累又苦，待遇又低，又学不到技术的活儿？那些想晋级石匠的人大都在某个石坊里挂个石徒的头衔，利于考石匠罢了，谁会真正地去做石徒？
至于城西，这个著名的贫民区，要是这里的人都不怕苦不怕累，也不至于沦为贫民区了。
因此，石徒难招与奇缺似乎是必然的了。
想明白这一层，秦柏苦笑了一下，正要将广告纸随手扔进废纸篓，突然心念一动，想起几天以前的计划。在计划里，秦柏已经为自己将来做了打算，日后学到一些基础知识之后，会到一间小石坊去做做石徒，然后贿赂一下石匠，请他给予推荐，去考个初级石匠资格证书回来，这样一来，技术来源就有迹可查了，以方便日后大展宏图。
想到这，秦柏小心翼翼地把广告收好。
当夜无话。
第二天，天刚蒙蒙亮，秦柏和杰斯早早就起了床。今天非常特殊，今天是秦柏正式接受训练的日子。按照训练计划，一大早的第一个项目便是体质训练。
本来按照标准体质训练课程，他们需要到一处偏僻的地方进行训练。可是由于环境所限，地下室又租不到，他们只好在室内进行了。在室内进行体质训练，又不能引起太大的动静，免得引起左邻右舍的注意，这个条件限制太大了。因此杰斯无奈之下，连夜将训练项目进行了很大的调整，将一些大动作的项目全部取消，只保留适合室内训练的项目。
体质训练的地点便在二楼客厅，两人将所有窗帘都关得严严实实的，把沙，茶几，等等家具全都清到一个角落，再到院外溜了一圈，确认外面的人看不到里面了，这才正式开始。
杰斯交给秦柏一个秒表，说道：“第一个项目是深呼吸训练。小秦，你拿好这只秒表，看着我的示范动作，我开始吸气时，你就按下秒表，我吸完气，缓缓呼气，直至呼尽时，再按下秒表，算出我一个呼吸之间有多长时间，记住了吗？”
秦柏接过秒表，应道：“记住了，可以开始了。”同时心中暗喜：“我还以为是什么高难度的训练呢，想不到竟是这么简单的深呼吸动作，太容易了。”
杰斯站在秦柏对面，缓缓说道：“你要记住我现在所说的每一句话，现在开始示范了。”
秦柏道：“好，我记住了。”
杰斯开始调整身体，他一边调整身体一边解说：“第一步是身形：身体正立，双手自然下垂，双眼目视前方。两脚分开与肩同宽，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，十个脚趾头紧紧抓地，二肩与脚掌心一线。记住，站好了这一点，足心会有热或麻的感觉。
第二步是手势：双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。姿势要点是：脊柱正直，是气机动的关键，此点必须做到。头正，颏微内收。这是躯干的要点。两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距约3o公分。双手放在肚脐以上肩部以下的部位，手略高于肘，肩部要松。
第三步是呼吸：先吸气，后呼气，中间稍稍调息。先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，深呼吸即腹式呼吸。开始时，紧闭嘴巴，用鼻子吸气，吸气时要缓，缓缓地吸气，越缓越好。胸腔及腹腔同时慢慢跟着吸气鼓起。吸到尽时，闭气调息数秒钟，然后再缓缓地将胸腔和腹腔之内的气息缓缓呼出，也是越缓越好，呼气时要充分将腹部排空，呼到尽为止。开始……”
杰斯介绍完，便闭起嘴巴，开始用鼻子缓缓地吸气，秦柏当然没有忘记按下秒表。
秒表上的数据正在不断增加，秦柏一边看着秒表，一边盯着杰斯的表情。看着杰斯的脸渐渐涨得通红，看着杰斯的胸部腹部慢慢涨大，看着眼前的杰斯像汽球一样，慢慢变大，变大，再变大……
不久之后，秦柏整个人呆住了，眼前的这个人还是杰斯吗？怎么看起来好像是一个汽球玩偶？他整整大了一圈。杰斯体型原本就很粗壮，现在显得更粗壮了，粗壮得如同一只肥大的怪兽。
秦柏目瞪口呆，他从没见过有人竟然能够仅凭吸气的动作，就能让体型变得如此恐怖！
不知过了多久，杰斯似乎吸尽气了，胸腔和腹腔不再增大，他缓缓闭起眼睛。秦柏知道，这正是他刚才所说的，闭气调息阶段。
过了一会儿，只见杰斯的嘴巴慢慢张开，一股无影无形无声无息的暖流从他的嘴里缓缓吐出，喷在秦柏的脸上，杰斯原本肥大粗壮的身躯慢慢缩小，缩小，再缩小……
不久之后，杰斯恢复原貌，双手也慢慢放了下来，身形也渐渐收了起来，只见他面色红润，皮肤表面的血管微微跳动，似乎随时破体而出，双眼精光闪闪，这是精力极度旺盛的象征。
秦柏及时按下秒表，定睛一看，秒表上显示95o秒，天啊，竟是95o秒！一刻钟为15分钟，15分钟为9oo秒，杰斯一个深呼吸竟然花了过一刻钟的时间！那是多么可怕的肺活量。
秦柏简直不敢相信自己的眼睛，可是事实却不容置疑，刚才杰斯的体型变化一目了然，这是千真万确的事实，是不容置疑的事实。
秦柏像看怪兽一样看着杰斯，满脸的惊骇表情。
“小秦，怎么了？来，别愣在那里浪费时间了。”杰斯活动了一下手脚，泰然自若地说道，并从秦柏手里接过秒表，“好，开始训练吧！”
秦柏定了定神，想想杰斯本来就不是人，他是神，神只所以为神，是因为他做到了人不能做到的事情，因此，神无论做了多么惊人的事，都不必感到惊讶。
想到这，秦柏恢复平静，开始回忆刚刚杰斯的解说：“第一步是身形：身体正立，双手自然下垂，双眼目视前方。两脚分开与肩同宽，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，十个脚趾头紧紧抓地，二肩与脚掌心一线。记住，站好了这一点，足心会有热或麻的感觉。第二步是手势……”
看是一回事，自己做又是另一回事，光是第一步，身形，秦柏便调整了好久，在杰斯不厌其烦地更正下，最后才好不容易摆出正确的身形；接着第二步是手势，手势比较好摆，只调整了几下便合格了；第三步是呼吸，秦柏试着缓缓吸气，然后闭气调息，最后缓缓将胸腔和腹腔之中的气尽数呼出。
身形，手势，呼吸，反复练习几次之后，秦柏终于渐渐掌握其技巧了。
测试正式开始了，身形和手势很快调整好，秦柏闭上嘴巴，用鼻子缓缓吸气，吸气，再吸气……。渐渐觉得头昏耳鸣，吸到尽后，赶紧闭气调息，数秒钟之后，缓缓将气吐出。很快，胸腔和腹腔里的气尽数吐尽了。
秦柏只觉一阵头晕目眩，耳鸣胸闷，好像全身气血全部被抽空一般。
“只有5o秒！”杰斯摇摇头，说道：“太差了，想当年我刚开始学习深呼吸时，也不会这么差。记得我第一次测试的时候是12o秒。”
12o秒！秦柏一听这个数据，更是目瞪口呆，12o秒！那是两分钟啊，没有经过特殊训练，第一次做深呼吸，一个呼吸只需要12o秒！
杰斯真乃神人也！
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第65章 苦练
杰斯继续说道：“由于场地的限制，我们只能训练八个项目，即深呼吸、柔韧、平衡、反应、度、耐力、承受力和爆力。而这八个项目之中，第一个项目：深呼吸是其余所有项目的基础，练习好深呼吸，其它项目才能有所提高，才能挥到极致。比如耐力，耐力训练需要消耗大量体力，没有深呼吸的强大基础，全身的供氧根本不足，随时都会在训练的过程之中暴毙！”
秦柏心里骇然，想不到简简单单的一个深呼吸，毫不起眼的一个深呼吸，竟有如此巨大的作用。
“又比如爆力，爆力一般同时配合大喝声助势，其中呼吸就是关键，没有强大的深呼吸作基础，根本无法挥爆力的巨大作用。度也是一样，告诉你吧，当天从深谷里的那个小山洞中冲出来之后，一直到冲出包围圈，跑过几座山头，我只换了一口气，也就是只需要一个呼吸。因此，深呼吸是石士必修课之一，而且一直是石士训练的第一个项目。”
秦柏倒吸了一口冷气，难怪杰斯的反应、度和爆力如此恐怖，原来是有原因的。
“好了，深呼吸就到此为止，这不是一朝一夕就能练得好的，只要掌握了训练方法，而且每天坚持训练，效果很快就会出来了。今天还有很多项目呢，我们接下来训练第二个项目。”杰斯没有给秦柏惊叹的时间，说道，“第二个项目是柔韧。”
杰斯道：“身体的柔韧性好，才能完成一些不可思议的动作。比如冲刺，在面对敌人时，环境往往不如人意，不可能都是在一片平坦的旷野中跟敌人相遇。而且，地形好不止对你有利，对敌方也一样有利。但是，复杂环境就不同了，要是你在复杂的环境中训练过，你马上就会占了地利。比如杂草树石棋布的山林、堆满杂物的室内或者是行人如织的闹市，不一而足。”
杰斯顿了顿，继续道：“在各种各样错综复杂的环境之中，追击敌人或者夺路狂奔之时，如何规避障碍物便成为决定生死的大事。这时，要是身体柔韧性不好，是无法瞬间规避障碍物的。而且，度越快，惯性也就越大，对自己身体掌握不好，身体柔韧性不佳，是不可能瞬间改变方向，避开障碍物，逃出生天的。比如那次在深谷中，我们被那些石士围攻，我们在高运动状态下瞬间改变方向，险之又险地避过一个又一个几乎是避无可避的杀着，如此才能逃出生天。”
说到这里，杰斯神情突然黯淡下来，抬起头，眼睛盯着天花板，似乎心有余悸地说：“如果当年我没有进行艰苦的训练，那天，我们两个必定变成两具千疮百孔的死尸。”
秦柏心头不由得一寒，杰斯不是危言耸听，他说的是事实！秦柏一时怔住了，一股后怕的情绪无可竭制地涌向心头。
杰斯忽然回过头，面向秦柏，说道：“当时，要不是我事先给你植入治疗石，让你的体质进入颠峰状态的话。就算我能把你带出深谷，捡回一条性命，你也无法避免全身多处粉碎性骨折的下场。粉碎性骨折是什么意思你知道吗？粉碎性骨折恢复时间很长，而且几乎无法恢复到原来的样子，后遗症还不小呢，就算是动用我身上的那块治疗石，也改善不了多少。我身上那块治疗石主要是针对血液、肌肉和筋的，对骨头的治疗作用并不大。”
秦柏冷汗直冒，不知道如何接下这个话头了。
“假设你的体质很好，有我的十分之一，你就可以自救了，也不至于如此被动了，”杰斯背着手，来回踱了几步，继续说道：“为什么我会突然提到那件事？无非是想提醒你，体质训练的重要性，希望你竭尽全力去训练。因为它随时都会救你的性命，知道吗？”
秦柏郑重地点了点头，同时握紧拳头，语气无比坚定地说�
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