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重振中医-第61部分
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“好。”台下众人纷纷觉得乐寿有种母亲附体的感觉。
乐寿的讲座已经讲完了，不过临到下台，他又想起几件事情来。
第七十一章 糖尿病摄入
乐寿在台上停了下来。
他看着坐在台下的众人，说道：“对了，我还有几件事情突然想起来了。一便就说了吧，颈椎病啊，要主要肩部保暖，早晨的时候比较寒冷，所以一定要注意保暖，无论是冬天还是夏天，都不要冻着自己的肩部。尤其是夏天的时候，千万不要让空调直接吹哦。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。”
“嗯。这个说的有道理。”台下众人说道。
乐寿见台下的人把他的话听进去了，他又来劲了，继续说道：“偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1～2次就可以驱走寒气。还有……晚上也要准备吃健康营养的食物，我们中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。”
“这个乐寿，说上瘾了。”钟医一边笑着一边小声自言自语道。
乐寿见台下有人在记，更是一眼看见了一个摄像机。
他立刻激动了，继续在台上说道：“预防颈椎病、治疗颈椎病、和防止颈椎病复发，都要保证每天有户外活动啊。很多久坐族都运动量不足，这也就导致了身体的僵硬和退化。我们身体的软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，我要向你们推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。”
“这个小医生有点活泼啊。”就连屈德明都笑着对钟医说道。
钟医也无可奈何的点点头，乐观一点好。
乐寿这才往台下走，就在麦克风要拿给工作人员的时候。
他继续说道：“我说的都记住了没有啊？要照顾好自己的颈椎啊，还有帮我找女朋友的时候啊。对了，还有，乐观是所有疾病的天敌。大家要乐观起来啊。”
“好了，好了。我们可开心了。乐观的很。”
“我们记住了，乐医生，你放心的走吧。我们有问题会再去咨询你的。”
“乐医生，我们记住给你找女朋友的。”
台下不论是认识乐寿的还是不认识乐寿的，都笑了起来，有趣的调侃着乐寿。
这真是个开心果。
钟医无奈的摇摇头，笑着走上了台去。
“大家好，我是中医院的院长钟医。我也是一个医生。今天我跟大家分享的是一种慢性病，它的名字叫做糖尿病。我们中医上把它叫做消渴。”钟医沉稳地说道。
“这钟院长上台之后，整个气场都不一样了。”屈德明对着身边的王允说道。
台下所有人都被钟医笼罩在了他强大的气场之下，钟医上台，一扫刚刚欢快的气氛，大家不自觉的都正襟危坐。
沉稳是钟医的优点，会让人感觉到稳重和可靠。沉稳也是钟医的短板，因为会让人感觉太过严肃。
不过钟医不在意这些，黑猫白猫能逮住耗子就是好猫。他是来给大家说预防和治疗疾病的，不是来交朋友的。
一个人，只要肚子里面有东西。别人的看法，可以在意，也可以不在意。
钟医对着台下说道：“很遗憾，现今的医学中，糖尿病都是只能控制而不可以治愈的。不论是中医还是西医。并且这种现状很可能会持续二十年、三十年甚至更久。”
“哦。原来糖尿病真的不能治愈啊。那怎么办？”立马有人恐慌道。
台下有三分之一的人，不是自己患有糖尿病，就是甚至身边有一个或者更多的亲人朋友患有糖尿病。
他们听到钟医这么说，心里感觉特别不好，特别的恐慌。
钟医当然知道台下的人的心里，他说道：“不过，我现在要说的事情是，糖尿病并不会杀死人，让人难受的是它的并发症。以及，要预防糖尿病的并发症，其实也很简单，控制血糖就好。”
“哦～”台下的人这才送了一口气。
不过，更多的人想听听钟医到底有什么办法。
张伟诚就是其中一个。他前几天去了中医院，然后被钟医推荐到了这个讲座上面来。所以他很关心钟医说了什么。
“那依照钟院长的见解，我们应该如何控制血糖，战胜糖尿病了？”张伟诚问道。
“嗯，那我就给大家分享一下中医的见解。西医讲究用药物（二甲双胍等）控制血糖，而我们中医讲究从系统上预防、控制血糖。主要集中在几个方面：摄入、消耗、辅助。”钟医有条不絮地说道。
众人在台下听得特别的认真，像是王允等卫生系统的人，甚至还拿出了笔记本开始记录。
“什么是摄入、消耗、辅助？”王允开口问道。
“我一条条跟大家分析、摄入就是饮食。人体就像是一条河流，有的是小河，有的是大江，但是唯一要保证的事情是，不论是小河还是大江，河水都不能泛滥。而河水泛滥的源头，便是水流过多。就是我们这儿说的摄入。
人体是不自我产生糖分的，糖分的来源全是饮食，所以合理的饮食就是控制血糖最好办法。具体的有很多讲究、比如血糖上升指数、比如进餐的瞬息、比如时间点、比如外出就餐如何点菜、这里我不一一来说，留着以后系统的介绍给大家。我具体给大家说范例。“钟医缓缓的说道。
如何防止血糖升高。其实是一门复杂的学问，但是如何把长话短说，让人听得明白，才是真正的讲座。
“五谷类：玉米能稳定血糖、燕麦能保持餐后血糖、荞麦能改善血糖糖耐量、黑豆能防止餐后血糖上升过快、黄豆能控制糖尿病病情、绿豆能辅助治疗糖尿病。这些、都是大家能一定量摄入的五谷类。”钟医说道。
“那我们能吃什么肉吗？我喜欢吃回锅肉可以吗？回锅肉中也没有糖。”张伟诚开口问道。
钟医看着台下众人亮晶晶的眼睛，他示意大家不必急。
“肉，当然能吃。回锅肉嘛……”
“怎么样？”
第七十二章 节 糖尿病的吃和做
糖尿病到底能不能吃回锅肉？观众们已经等不及答案了。
他们把目光投向钟医，像是一群渴求食物的猛兽，又像是一堆望着老师的孩子。
当然下面也有懂一点的人，比如王允。
在他们印象中，糖尿病当然是不能吃回锅肉的啊。
钟医也没有让大家等多久，给出了一个有违背的答案：“任何抛开重量谈质量的话题，都是耍流氓。回锅肉糖尿病当然能吃，不过一周最多摄入两片到三片解解馋就好了。就像我刚刚说得玉米，即便它再好，每天摄入量也不宜超过200克。100克为宜。”
“那钟医生，我们还有什么肉能敞开吃了？或者还有什么菜能吃？”张伟诚问道。
糖尿病人最难受的就是这也不能吃，那也不能吃。好不容易华夏来到了新时代，人人都过上了好日子，结果了？糖尿病人这也不行、那也不行。
有的时候啊，糖尿病人真的过得了无生趣。
钟医理解大家迫切的心情，他说道：“糖尿病人适合吃的肉类啊，有兔肉、乌鸡肉、鸭肉、鸽子肉和少量的瘦肉。兔子肉能帮助糖尿病人补充优质的蛋白质，而乌鸡肉能止消渴，甚至还能降低血糖。鸭肉能加强葡萄糖的利用率，降低血糖。
而糖尿病人适合的蔬菜有：大白菜、菠菜能刺激胰岛素的分泌，平稳血糖。莴笋能防止糖尿病人便秘。芹菜能促进血液中糖的利用率。而西蓝花这是糖尿病的理想蔬菜。冬瓜消渴利尿适合肥胖患者食用。苦瓜有平稳血糖的作用，还有黄瓜、番茄、洋葱、白萝卜、茄子、摸鱼、南瓜、山药等等，都是适合糖尿病人食用的蔬菜。”
“等等，钟院长，你说这么快，我们根本记不住啊。”台下立马有人吼道。
钟医对这种情况早有准备。
他指了指中医院的方向，说道：“今天我说的东西，将全部变成宣传资料，贴在中医院的墙上，大家可以去看。还有，我也会让我们中医院出一本食物书，大家可以免费去领取。为了大家的健康，糖尿病是不得不预防的一种疾病啊。”
众人这才松了一口气，说道：“那钟医生，糖尿病人能吃水果吗？”
“当然能。不过也要适量食用。我说几种水果，你们记忆一下：山楂能预防糖尿病人并发血管疾病，而苹果能稳定血糖水平，番石榴利于糖尿病人恢复，柚子升糖指数很低。以及橘子能预防糖尿病患者视网膜出血。不过上面说得水果，都要适量食用。”钟医说道。
明显台下有人松了一口气，原来糖尿病人还有这么多能吃的东西啊。
这时候，张伟诚又发问了，他问道：“那钟医生，有什么中药我们能调节血糖的吗？”
“当然有。”钟医往彭林方向看了一眼。
彭林现在还在研究的七味消渴丸就是目前中药中最好的控制血糖以及糖尿病症状的药，不过苦于还没有理论依据，钟医不能拿出来讲。
不过说说其他泡水的中药材还是没有问题的。
“只要不配成药方的喝，下面这种东西，都有预防糖尿病、降低糖尿病血糖的作用。
具体的东西有：玉米须能辅助治疗糖尿病、黄芪能双向调节血糖、桔梗能抑制餐后血糖上升、葛根能减轻胰岛素抵抗清楚自由基，黄精能稳定血糖，茯苓能控制餐后血糖代谢，玉竹能修复胰岛素，而罗汉果能辅助降糖，马笕齿能保持血糖稳定。
不过，这些东西一次只能服用一种，别混合着来哦。不要贪多。”
钟医笑着说道。
至此，他将糖尿病最重要的摄入部分说完，不过能听得了多少记住多少就考验听众们了。
钟医决定下一个话题：“糖尿病不仅仅依靠摄入来控制血糖，还有一种东西，对血糖的控制有着天然的优势，那就是运动。运动的降糖效果比想象中的强大。”
“强大在哪儿？”率先提问的人，竟然是彭林。
他若有所思，所以直接问钟医道。
钟医也没有责怪彭林，反而回答他的问题：“第一，运动能促使续保摄取血糖，还可以提高胰岛素受体的敏感性，可以促使胰岛素更好的发挥重用。众所周知，胰岛素的作用就是降糖。
其二，通过运动可以改善脂类代谢，提高性感线条曲线中脂蛋白酶的活性，加速脂肪分解，减少体重，减轻胰岛素的抵抗。
最后，运动后肌肉、肝脏等等会摄取大量葡萄糖，使得血糖进一步的下降。只要坚持运动就能使得血糖有很好的控制。”
“那么钟医生，运动到什么程度可以了？像我这样的身体，恐怕太高强度的运动不太合适。”张伟诚说道。
钟医点点头，脑子中列举了可以运动的东西。
“首先，散步是属于糖尿病人最好的运动，散步速度事宜在饭后进行，每天不少于三十分钟，每周不少于五次。如果能计算步数，那么每天不少于六千步，两公里左右。”钟医说道。
“这么简单？”有人惊呼。
钟医做了一个示范，他伸直了背肌笔直的站立，肩膀放�
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