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为了配合刘瑶的体型和体能，童童将网上所有的瑜伽动作结合起来，并且整理出来了一套最有效也最适合刘瑶修炼的瑜伽动作。



。。



【丑丫头变身美女校花】：史上最…



皮肤要细腻，就需要多喝水，少出油腻食物，多吃高蛋白低脂肪的食物。因为水和蛋白质是让皮肤细腻最重要的因素。



皮肤要光滑，白嫩，就需要经常从外部补水，做护理。童童不让刘瑶使用那些成品面膜，因为面膜都含有很多化学物质，长期使用会伤害脸部细胞。。~~~~~~~~~~~~



于是，童童自创了一套研制最有效面膜的办法。黄瓜一根，切成薄片，然后用西红柿汁涂抹在黄瓜片的外层，而将黄瓜片的内层贴在脸上，晚上睡觉的时候贴一整晚。



晚上贴黄瓜片，很多女生都喜欢用这样的方法。感觉清爽，舒服，而且没有副作用。但是她们却不知道，如果在黄瓜片的外层涂抹一层西红柿汁的话，前半夜皮肤吸收黄瓜片的营养，而后半夜，西红柿的营养透过黄瓜片被皮肤吸收~~~~~~~~~



两者结合的作用比市面上最好最贵的面膜还要好。



身材~~~



刘瑶的身材不是很高，有点稍微的小胖，四肢也不秀气。这就需要运动和调节饮食来达到完美效果了。



美女的标准身材，四肢修长，胸挺臀翘，腰紧收！



想要改变一个人的身材，就要消耗多余的脂肪，锻炼身体的柔韧性等等。所以运动和瑜伽是最好的方式。另外，饮食尤其要注意，高卡路里的食物一定不能吃。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



所有这些，刘瑶每一条都必须要遵守。直到她从脸型，皮肤，身材，甚至走路仪态，眼神，气质~~~~



原来，要当一个美女这么难！



。。



女人美丽的外在和内在



76



不知道是谁说过一句名言，世界上只有懒女人，没有丑女人。



但是，要让自己变漂亮显然有两种方法，一种是外表的漂亮，比如可以整容，可以化妆~~~



现在，大多数人都接受和使用的，都是这一种。



但是很多人都忽略了另外一种从内在改变容貌的办法。



从外表的改变，整容会有副作用，化妆不但要天天化，而且久了那些化学药品会对皮肤产生强烈的刺激反作用。



但是，从内在改变一切，就是永久而真正的美丽！



当刘瑶看到了童童为她打造的一系列变身计划条列，她就知道，只要自己能够坚持下来，她也能成为众人瞩目的大美女。



早晨，刘瑶第一步就是晨跑2000米，跑完之后做一套热身体操，因为学校每天都要求出早操，所以刘瑶就将学校的早操的广播体操来热身。



然后，她就要练习童童为她量身打造的瑜伽动作。锻炼身体柔韧性。



早饭，她只吃一个牛奶煮蛋和一个苹果。



牛奶煮蛋有超高蛋白含量，而苹果是所有水果中营养价值最高的，富含多种维生素。更重要的是苹果中的果纤维能够对一整天的消化吸收起到调节作用。



中午是一天的主餐，不能吃高卡路里的食物，但务求一定要吃饱。因为中午既要补充上午营养的损耗，又要为下午的营养损耗输送能量。而菜~~~以前刘瑶很喜欢吃土豆黄豆之类的豆类食物。



而童童告诉她，女孩子想要身材高挑……………



。。



77我不要做花瓶！



一定要对饮食有很严格的克制。多吃豆芽类，青菜类富含植物生长激素的食物，而那些含有太多脂肪和淀粉的食物就不要碰。尤其是那些油炸食品和快餐垃圾，更要忌口！



不能吃零食，只能多喝水，而且是白开水。因为白开水不仅排毒，还是人体最重要的体液组成部分。



晚上，一吃晚饭，参加晚自习之后回到寝室，刘瑶便马上进入童童为她安排的假寐状态。别人都以为她是睡着了，但是其实她的意识非常清醒，只是她在自己的梦里做的事情，没有人知道。



童童说：知识是武装一个女人气质的最好武器！



所以童童将网上所有高中生可能涉及到的知识全部分门别类之后整理出来，每天晚上让刘瑶阅读，复习。



要知道，童童只是一部超级外星电脑，它不是一个老师，它交给刘瑶的不会是课本中的那些有限的知识，而是庞大的知识体系中的全部。



每晚，刘瑶都是9点半下课回寝室睡觉，早上5点半起来，表面上她睡了8个小时。但是实际上她只睡了半个小时，其余的7个半小时，她都是阅读和背诵那些高中生可能一辈子也接触不到的知识。



浩瀚的知识量几乎让刘瑶窒息。



但是童童告诉她，如果没有内涵武装，你再漂亮也只是一个花瓶。就像一个演员，没有演技是永远得不到大家认同的。



我不要做花瓶！



刘瑶知道，外表很重要，因为别人第一眼看到的只是你的外表。但是内涵也同样重要，所以，她不怕辛苦，不管多苦她都要坚持下来。为了成为万众瞩目的那一天的到来~~~~~~~~~~~~



时间就在充实和忙碌中，一点一点的流逝。



刘瑶在这种紧凑的透不过气来的地狱式变身改造生活中度过了她难熬的第一个星期。



突然有一天，寝室的沈芳突然叫道：“瑶瑶，你这几天怎么看起来变漂亮了！”



婴儿一样的皮肤



沈芳在寝室见到从外面走进来的刘瑶，惊叹道：“瑶瑶，你这几天怎么看起来变漂亮了？”



刘瑶内心一惊：莫非她知道我的秘密了？要不她怎么看的出来呢，我才坚持了变身计划一个星期啊！



一旁的林静语也凑过来，用手摸了摸刘瑶脸上的皮肤，道：“滑嫩嫩的像婴儿皮肤一样，瑶瑶，你最近是不是有吃什么养颜秘方啊？”



沈芳道：“我猜肯定是用了什么最新的面膜啦。”



高洁道：“你们没看到她晚上都用黄瓜面膜的吗？”



沈芳道：“黄瓜面膜？会有这么好的效果吗？我也用过，只是觉得很清凉，没有什么实质效果呀！”



林静语道：“对呀对呀。瑶瑶你快说快说嘛，你到底是有什么秘方让皮肤变得这么红润细腻的？”



刘瑶道：“我的皮肤，真的很红润细腻吗？”



“是呀！我们天天住一起，平时还没察觉到，刚才沈芳一说我就觉得奇怪了。上个礼拜你的皮肤还粗粗干干的呢。”



“有什么秘方，快说出来，不然——大刑伺候！”



寝室里的三个女生打算对刘瑶严刑逼供了。



原来她们并不知道我的秘密！刘瑶总算是放心了下来。但是她听到室友们夸赞她的皮肤像婴儿一般？



那不可能！才一个星期呢！



刘瑶有些不可置信的拿了块镜子，看到镜子里面的自己，双目如春水，面色红润，以前是黑黑干干的皮肤，现在变得白皙而透出一丝丝粉红~~~~



像极了婴儿的脸！



这是我吗？



刘瑶有些不可置信的捏了捏自己的脸，柔软而弹性十足，简直就像神话里传说的美女神一样，肌肤吹弹可破。



这~~~~~这是真的吗？



才一个星期，就有这么好的效果？



如果坚持下去呢？



。。



寝室里的美容天后



“秘诀就是，黄瓜加番茄汁！”



经不住寝室姐妹们的严刑逼供，刘瑶只好将秘方公开。



沈芳道：“难怪我这几天老看到厕所里有捣烂的番茄呢，原来你是用番茄汁。那到底应该怎么做呢？”



刘瑶道：“只要将黄瓜切成一片片，不可太厚，也不能太薄了！不然番茄汁的作用效果不能持续一个晚上。将番茄汁涂抹在黄瓜片的一面，另一面贴在我们的脸上就可以了。”



“黄瓜配番茄汁，好有创意哦。！”



“黄瓜和番茄汁都是很有营养的，怎么以前就没有人想到呢？”



“瑶瑶，你是怎么想出来的？”



~~~~~~~~~



面对三个姐妹的轮番轰击，刘瑶只得道：“其实，你们都知道，我长的难看，皮肤也不好，所以~~~~~所以~~~~~平时就比较多关注一些美容方面的知识。那些很贵的美容面容贴我也买不起，就只好自己想办法了。我也是不经意想到用黄瓜搭配番茄汁的办法，其实我也不知道可行不可行，我打算等试用一个月后，看看效果呢。如果好用我再介绍给你们用。”



“那你现在试用多久了？”



“一个礼拜！”



“什么？才一个礼拜？！！”



“是啊。真的才一个礼拜，喂，你们这么急去哪啊？别跑啊，上厕所一不用急成这样。”刘瑶感觉到很奇怪，为何三个女生跟见了鬼一样的跑出了寝室。



“我们去买黄瓜——和番茄！”



远远的，传来三个女生异口同声的喊声。



买黄瓜和番茄？



这~~~这也太急了吧？现在已经是晚上了啊！



。。



女生宿舍的美容天后2



不过，刘瑶和她的室友们并不知道的是，她的皮肤比一个礼拜前有如此强大的蜕变，黄瓜＋番茄的确比外面卖的那些面膜好很多，但刘瑶的皮肤效果，并不全是来源于这个独特而创新的面膜方法。而是其他的各项饮食、运动互相结合配合的效果。



以至于后来寝室的姐妹看看到刘瑶的皮肤一天比一天好，但她们却收效不大，很是郁闷。但唯一让他们安慰的是，黄瓜＋番茄的创新方法，效果还是比普通面膜好很多。



黄瓜＋番茄的面膜方法，经过刘瑶室友们的亲自验证，并且收获了良好的效果之后，良好的口碑一传十十传百，很快，整栋女生宿舍的女生都开始使用这种新奇的方法。



而这种连锁行为造成的蝴蝶效应就是，学校附近几个菜市场再也看不到卖黄瓜和番茄的小贩了！因为所有的黄瓜和番茄一上架，就被抢售一空！



就是整栋学校的女生都在疯狂的抢购黄瓜和番茄的时候，刘瑶却在继续坚持她的变身计划。，从大到身材的变化，小到头发的光泽，发质的柔顺程度，童童的计划里每一条都列的清清楚楚。



刘瑶有一次去超市购买黄瓜和番茄的时候，才知道几天的时间，黄瓜＋番茄的面膜方法竟然已经造成了如此大的轰动，甚至连一些大型超市都是开市就断货。



刘瑶不得不坐车去远的一些超市购买黄瓜和番茄，由此她也坚定，以后决不能再随便的将任何与童童有关的信息透露出去。



童童所在的星球科技远远比地球发达，它的智慧创造出来的信息，即使小到黄瓜和番茄的面膜方法都能够引起如此强大的轰动，如果是其他的信息呢？



刘瑶决定，以后要小心谨慎！



就当她几乎快要忘记那件事情的时候，她偏偏又无意中接触到了那件事！



糟了！姜哲雨比赛！



。。。



丑女救帅哥（1）姜哲雨失踪了



这一天，班主任过来收下个周末学校高一新生联谊会的活动经费，每人10块钱。但是收到姜哲雨处时，班主任看了看空荡荡的桌子。



“有谁看到姜哲雨了没？”



“他已经两天没来了！”有同学回答。



刘瑶一惊：姜哲雨两天没来上课了！