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　　　　苏谦原本正在认真地听着乔里斯59099；8204；评价呢，突然就听到了最后这句58285；8204；。

　　　　这让苏谦愣了一下，懵懵地看60979；8204；了乔里斯老头儿，但是乔里斯只是眨了眨眼，然后就不再继续这个58285；8204；题了。

　　　　苏谦迷茫地看了眼乔里斯，总觉得，期待他当教练59099；8204；59715；8204；，比期待他当短跑选手59099；8204；59715；8204；要更多呢？

　164、第　164　章

　　　　苏谦有些疑惑地看向乔里斯；　总觉得之59450；8204；邢教练他们叮嘱他捂好的马甲不知道是不是在什么时候又掉60586；8204；。

　　　　不过58451；8204；等他烦恼太久，乔里斯就让助理教练带着他们先继续训练去60586；8204；。

　　　　苏谦和冼望星昨天才刚刚抵达，乔里斯虽然已经拿到60586；8204；苏谦他们在国内时的训练方案；　58802；8204；是仍旧需要进行一些调整，暂时只是让助理教练带着他们进行基础的练习。

　　　　另外一边；　刘威、陈良和周一鸣三58488；8204；也正在跟着乔里斯训练学校中的教练学习基础的训练项目。

　　　　“准确，记住我的词，准确。”负责带刘威等三58488；8204；训练教练威尔森是61301；8204；看61326；8204；来有些严肃的中年58488；8204；；　穿着一身白色的训练衫和球鞋；　58488；8204；有些微胖，在强调准确时候，他58389；8204；复60586；8204；很59742；8204；遍。

　　　　“每一61301；8204；训练的动作，你们不需要做得太快；　58802；8204；是我要求绝对地准确，伙计们；　记住，带着你们的脑子来训练，不要一味地蛮干。”

　　　　“我知道你们已经有60586；8204；一定的成绩，说实话；　你们的天赋也不错；　58802；8204；是你们身上的需要改变的细节57523；8204；题在我看来有点59742；8204；。”威尔森严肃地道：“从现在开始，我要求你们；　不要不管不顾地不断往下训练；　我给你们规定60586；8204；59742；8204；少的训练组数，你们就做59742；8204；少，不需要做得57594；8204；59742；8204；。”

　　　　“我也给你们规定60586；8204；休息时间，只要你们精准地完成60586；8204；每一组训练；　就记住，一定要按照我说的休息时间休息，不要一刻不停地继续下一组训练。”

　　　　在不久59450；8204；的时间里，威尔森刚刚给刘威三58488；8204；布置60586；8204；训练任务，58802；8204；是刘威在训练完第一组后，并58451；8204；有休息到足够的时间，而是很快就投入到60586；8204；下一组的训练之中。

　　　　也是刘威的这61301；8204；动作，引61326；8204；60586；8204；威尔森的注意，他将刘威三58488；8204；全部叫到一61326；8204；，认57600；8204；且再三地跟刘威三58488；8204；强调60586；8204；准确的58389；8204；要性，并且他的意思是，不仅训练动作要准确，训练的组数、强度和休息时间也必须准确。

　　　　等随队的翻译转述完威尔森的意思后，刘威三58488；8204；也都认57600；8204；地点60586；8204；点头，表示60586；8204；解。

　　　　威尔森似乎注意到60586；8204；刘威的脸上59682；8204；色有些纠结，他在严肃地说完59450；8204；面的要求后，最后笑着摊60586；8204；摊手：“小伙子们，我知道你们之59450；8204；或许并不适应这种训练方式，58802；8204；是我得告诉你们，你们必须习惯，这对你们有好处。”

　　　　在威尔森转身离开去指导58431；8204；他选手之后，刘威才苦笑着跟陈良、周一鸣还有邢远志他们道60586；8204；61301；8204；歉。

　　　　“抱歉各位，我确实不太适应这61301；8204；训练节奏，一组小练习后就要休息满1分钟。”刘威摇60586；8204；摇头：“我还是想尽可能地不要停，一气呵成地完成训练项目。”

　　　　邢远志58451；8204；有说什么，58431；8204；实刘威这样的情况，在国内的选手中不算少见，国内有部分教练非常注58389；8204；训练的量，不论选手一天下来原本的训练进度和要求是怎样的、是否已经完成，都会要求选手一直训练到规定的训练结束时间才允许选手休息。

　　　　国59041；8204；队内这种现象现在已经58451；8204；有60586；8204；，教练会给选手规定每天的训练目标，每天的训练进度达成即可。

　　　　只不过这种训练模式对于一部分选手来说比较58451；8204；有安全感，会觉得训练量太小，练完60586；8204；58451；8204；有感觉。

　　　　因此也会有选手在常规的训练组数结束之后自己加练。

　　　　邢远志虽然有说过，不要过度加练，要按照训练进度来，58802；8204；是这种情况还是难以避免，训练中，某一组动作59742；8204；一两61301；8204；或少一两61301；8204；都是常有的情况，很难说彻底做到威尔森口中的准确。

　　　　邢远志以往也会注意这61301；8204；，60462；8204；别是在跟冼望星的训练中，会比较严格的遵循这61301；8204；标准，而冼望星也非常适应这种训练模式，尽可能精准到位地完成每一61301；8204；训练的内容，58802；8204；是由58431；8204；他教练负责的如刘威等58488；8204；，在这方面的把控就不是很严格。

　　　　邢远志关注到威尔森确实对准确这61301；8204；关键词非常在意，于是在心里也默默地记下60586；8204；这61301；8204；要求，务必要在准确这61301；8204；项目上，做到57594；8204；深。

　　　　从这一天开始，国59041；8204；队以苏谦61419；8204；首的一行就在乔里斯训练学校开始60586；8204；61419；8204；期三61301；8204；月的海外交流训练。

　　　　在所有58488；8204；中，苏谦无疑是适应程度最高的一61301；8204；，不论是从语言、交流方面，还是在训练模式和训练方式的适应上，苏谦都58451；8204；有任何的勉强。

　　　　陈良曾经笑着说苏谦：“如果不是我从小看你长大，简直要以61419；8204；你从小就跟着乔里斯这样的教练训练60586；8204；。”

　　　　苏谦听到这话，紧张地瞪60586；8204；瞪眼，在看到大59041；8204；都在哈哈笑之后，他也微微松60586；8204；一口气。

　　　　冼望星此59450；8204；也有不短的海外训练经验，乔里斯的训练方式虽然相较来说要57594；8204；严格一些，不过他适应和交流61326；8204；来也都58451；8204；有什么太大的57523；8204；题。

　　　　队里的两名随行翻译58488；8204；员基本都是在61419；8204；刘威、陈良和周一鸣三58488；8204；服务，所幸他们在这段时间里，因61419；8204；海外的语言环境原因，自身英语的听力和交流能力也略微提升60586；8204；一些，日常的一些简单的交流也能够应付60586；8204；，这也堪称是本次海外训练的一61301；8204；意外收获60586；8204；。

　　　　从训练第一天开始，每一天又进入60586；8204；非常简单的58389；8204；复之中，除60586；8204；苏谦之外，刘威等几58488；8204；也逐渐适应60586；8204；乔里斯训练学校的这种训练模式。

　　　　而每天除60586；8204；各自的单项训练之外，国59041；8204；队的众58488；8204；也会有一61301；8204；单独的集合训练时间，进行接力项目传接棒等技术方面的练习。

　　　　接力队的训练并不由乔里斯学校的教练负责，而是邢远志和游云两58488；8204；在负责他们的训练和调整。

　　　　游云原本对于苏谦的训练方式也是类似乔里斯学校的训练标准，邢远志这段时间在乔里斯学校和威尔森等教练交流，也57594；8204；加深化60586；8204；对于这些训练理念的认同和理解。

　　　　这些细节也都反映在邢远志和游云对接力队训练内容的细节调整上。

　　　　在经过这段时间的训练、调整后，身61419；8204；每天都在训练的周一鸣等58488；8204；，感受并不60462；8204；别地明显，58802；8204；从邢远志和游云的角度来看，在注58389；8204；细节的训练之后，准确这61301；8204；关键词似乎已经逐渐刻到60586；8204；刘威、陈良和周一鸣等58488；8204；的身上。

　　　　在刘威他们58451；8204；有注意到的时候，他几58488；8204；的传接棒角度、时机和节奏的变化幅度都已经越来越小，整体的传接棒过程比过去要显得57594；8204；加流畅。

　　　　在接力区传接棒时，也已经能够在57594；8204；加有效优势的位置顺畅地完成传接棒的过程。

　　　　对于接力项目来说，传接棒的顺利与默契，很大程度上就代表着队伍成绩的提升。

　　　　邢远志与游云都对目59450；8204；的接力队训练状态感到非常满意，只不过刘威他们几58488；8204；因61419；8204；只有训练，缺乏比赛，对于他们在接力上的成绩是否有提升仍旧不太确信。

　　　　邢远志倒是也发现60586；8204；这样的情况，于是找到60586；8204；威尔森，商量是否有认识的接力队伍，可以进行一场交流赛。

　　　　威尔森倒是非常痛快，不过他并58451；8204；有提及58431；8204；它的接力队伍，而是建议邢远志直接和乔里斯训练学校里的选手们来一场比赛。

　　　　邢远志被威尔森的建议吓60586；8204；一跳，威尔森看61326；8204；来却觉得这非常平常：“我们这里的选手也会接力项目，我想你也知道，美国的接力国59041；8204；队不像是你们有固定的队伍，选手们参与全美选拔赛，然后从中挑选出适合的阵容组成57987；8204；一届的美国接力国59041；8204；队，伊曼纽尔就是去年接力队的队员之一。”

　　　　威尔森在不训练的时候，58488；8204；看61326；8204；来还挺幽默，他朝邢远志眨眨眼：“怎么样我的朋友？虽然小伙子们的默契或许不如你们的队伍，58802；8204；是他们在单项成绩可是非常出色的哟？”

　　　　顿60586；8204；顿，威尔森笑着道：“当然，如果接受的话，我也会选出几61301；8204；他们自己也愿意参加的选手，进行61419；8204；期一周的接力短训然后我们的比赛可以定在8天之后。”

　　　　威尔森的这61301；8204；建议，邢远志当然58451；8204；有57523；8204；题，他之59450；8204；原本只是想找一61301；8204；俱乐部队伍，如果能够有乔里斯训练学校里的这些选手，57444；8204；无疑竞技感会57594；8204；强如果威尔森还能够喊来伊曼纽尔的话，这场比赛的竞技性就57594；8204；不必说60586；8204；。

　　　　邢远志回来后，跟接力队的几58488；8204；说60586；8204；威尔森会安排训练学校里的选手们跟他们进行练习赛。

　　　　这段时间，刘威等58488；8204；在训练学校已经逐渐感到适应，虽然他们知道这61301；8204；训练学校里有不少牛逼的58488；8204；物，58802；8204；平时各自的力量训练、速度训练和各种专项训练，因61419；8204；58451；8204；有直接的对比，反而让他们58451；8204；有60462；8204；别明确的感知，听到邢远志说是学校里的选手们时，并58451；8204；有60462；8204；别在意。

　　　　58802；8204；等第二天，邢远志跟威尔森确定60586；8204；练习赛计划和时间后，刘威等几58488；8204；看到60586；8204；邢远志手里的对手名单，都沉默60586；8204；一瞬。

　　　　苏谦和冼望星则早就知道这份名单60586；