友情提示：如果本网页打开太慢或显示不完整，请尝试鼠标右键“刷新”本网页！
羽半仙-第868部分
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！
实际上，在羽毛球训练基地，早上晨跑球员的数量之多超出了董明的想象，哪怕没有明确数据，单单依靠目测，基本可以猜出，或许每一位球员，都不会在晨跑中缺席。
能够进入国青队的球员，又岂有懒惰之辈？
董明的晨跑是与吴修为一起的，他习惯了每天万米晨跑，今天在跑了二十分钟后，已经绕场六圈，就在这个时候，吴修为却有意结束晨跑。
吴修为结束晨跑倒也没有什么，可是，这小子居然建议董明一同离开，他又哪肯答应，果断拒绝了。
董明的态度很简单，不行你先走吧，我还没跑过瘾！
谁会对跑步有瘾？吴修为为这个说法嗤之以鼻，不过，少年心性，他自是不甘心落于人后，好胜心切之下，又跟在董明的身后，继续跑了起来。
一般的人，若突然间将晨跑数量提升一倍，应该难以实现，可是，吴修为不是一般人，他是体育生，万米算不得什么，至多……稍微辛苦一些。
“你跑这么久，是因为来了训练基地比较兴奋，还是平时就这样？”
二人出现在食堂之际，吴修为随口问道。
对于这个问题，董明没有理睬，不是不愿意回答，而是，早餐太丰盛了，他的餐盘中，有两个牛肉烧饼、两个馅饼还有一大份炒牛合，各色时蔬更是取了一堆，哪有功夫理会吴修为！
相比董明，吴修为的早餐就太简单了，只有两片面包、一个煎蛋和一碗红豆粥，没办法，他平时饭量就不算大，今天其实已经超水平发挥。
待两人清光餐盘之际，让吴修为没有想到的，董明又去盛了一碗馄饨。
“你的食欲太好了！”待到二人回到宿舍，吴修为再次发问，他的注意力已经由晨跑距离，转移到了董明的饭量，他发现，自己的这位室友，居然是个超级饭桶！
“呵呵，我一直这么能吃！”
吴修为无语了，心说你狠，不信你顿顿这么能吃！
当然，几天之后，吴修为终于发现，他还是低估了董明的饭量，那家伙的肚子，简直就是无底洞！
吃过早餐才将将七点，二人不急不慌地洗去了汗水，运动员，每天流的汗太多了，哪怕在冬天也不例外。
国青二队的训练场地，在羽毛球南馆——北馆归一队使用，由运动员公寓前往南馆，比去北馆相对远一些，要多过一道天桥，这点距离无伤大雅。
八点之前，两个国青队，纷纷来到北馆或南馆，两个场馆都是24片场地，不过，南馆更加清静，因为，国青二队只有十七位球员。
在空荡荡的球场上面，董明见到了几位熟人，有那永春、燕泽还有沈醉蓝，那永春和燕泽与另外几人混在了一起，看起来已经比较熟络，他们可能是旧识也可能是新交。
而沈醉蓝那边倒是相对清静，她仅与一位身量略高的女生站在一起，目光中带着期待，等着教练的到来。
董明大概看了一下球员数量，男生九人女生八人都来齐了，此刻，他的心中却突然一动，正是因为自己的加入，才使得男女各八人数格局，突兀地多出了一人啊！
这个思绪没有持续太多，教练们也来了。
教练比想象中来得更早，一共三位，包括董明熟悉的卫教练——他是主教练，还有昨晚见到的高高胖胖的廖教练，那位四旬不到的女人，不用问，肯定是女队教练。
这便是目前国青二队全部的教练班底！
第1010章 离谱的方案
“人都来齐了，简单说两句吧，各位有年前入队的，也有年后报到的，所以，有认识我的，也有不认识的，做个自我介绍，我叫卫康，现任国青二队主教练，并且暂时负责大家的综合训练！”
“……这位是廖洪涛廖教练，将作为男队体能教练，那位肖芳肖教练，是女队体能教练……，相信所有队员都接触过体能训练，只是形式可能有所不同，有些比较系统，有些则没有形成体系，但是，进入了我们国青队之后，球队将为大家提供最科学的体能训练手段。”
“羽毛球项目对身体素质的要求比较苛刻，要在抓好全面身体素质训练的基础上，着重发展专项身体素质培养！”
“什么是专项身体素质？就是身体训练要围绕羽毛球专项特点进行，力量是身体素质的基础，羽毛球运动员虽然不强调发展绝对力量，但由于比赛中需要较强的发力和长时间的奔跑，球员们就必须拥有足够的力量基础！”
“……发展速度素质是羽毛球运动的训练核心，尤其反应速度、动作速度——也可以理解为动作频率，以及急停、急变速，都需要着重加强……。”
“随着羽毛球技术水平的不断提高，拍数增多、比赛时间增长，运动员需要承受更加耐久的体力要求，耐力对羽毛球项目的意义更显重要……。”
“在主抓身体素质提高的同时，不应该忽视身体柔韧性的训练，随着羽毛球运动的对抗变得越来越激烈，若没有良好的身体柔韧性，将极大地增加肩、腕、腰、髋等关节的受伤风险，影响正常的比赛和训练……！”
卫教练的讲话说长不长说短不短，然而，他所强调的核心，却集中在了身体素质训练上面！
对于卫教练的讲话，球员们反应不一，而董明对这段说法，也有自己的理解。
原本董明还觉得，国青一队拥有八位体能教练，是不是体能教练过多引得了吕教练的不满，但是现在却不可能那么看了，不仅不是体能教练过多，反倒是少了。
在卫教练的讲话中，他深切感受到，国青二队对于体能训练的重视程度，已经远远超出了预期，那么，训练方案的调整必将与此事密切相关！
事实上，按照吕勇教练的理解，国青一队、甚至包括国家队的体能训练强度，远远没有达到理想的程度，有必要在这一领域继续深入挖潜。
训话过后，接下来就要进入正式的训练，也就是体能训练，体能训练场所位于两球馆中部的副楼，去副楼前，大家将球包存放在更衣间，每位球员都拥有固定柜子。
两处球馆的更衣间，都位于球馆的最西侧，男女更衣间分列南北两侧。
更衣间的内部设施其实挺简单，进门后，中间摆了一圈条凳，供换衣服时使用，东西两侧各有二十余个更衣柜，每个更衣柜一米多高，宽约四十厘米，纵深约六十厘米，柜内最上层有横杆可以挂衣服，下面隔板上面可以轻松放下一只球包，最底层用于存放鞋子。
“馆里有个柜子不错啊，不用整天背着球包到处跑了。”吴修为嘿嘿笑道。
“那也要准备个塑料袋，湿衣服总要带回去吧！”
“嗨，运动服湿了后不立即换下来也没事，反正宿舍也没有几步路，训练后回去再换也行啊！”
“自己不嫌难受，没人拦着你！”董明白了一眼吴修为道。
“我只是说说，哈哈，不过，我怎么感觉卫教练对体能训练的重视程度，有点夸张啊，昨天晚上……，他没有对你说过什么吗？”
昨天的事情我还纳闷儿呢，那家伙带的五件黄翡居然全部不是古玉！
这些事情董明是不可能对吴修为说的，哼哼哈哈地应付过去，然后放好球包锁好柜子，与大家一道，去了力量训练场。
国青二队的球员到达时，一队的球员已然先期抵达，甚至许多人已经开始了训练。
力量训练馆内的器械很多，董明没有细数，现在多数仍处在空置状态。
在力量训练馆的西南侧，有一处茶吧，卫教练将大家召集到这里，分发给每人一份小册子，小册子没有几页，是素质训练纲要。
发过之后，卫教练随意站在了一侧，廖教练则拿着一份纲要站到了大家的中间。
“以后，将由我和肖芳教练与大家一起，在力量训练场接受枯燥而艰辛的训练生活，期间，我们会对大家进行督促与帮助，现在留给大家几分钟的时间，快速浏览一下训练纲要，如有什么疑问，现在可以提出来，我和肖教练将为大家解惑。”
董明也翻开了纲要，看起来字数挺多，他却几乎瞬间弄清楚了全部内容。
那位问了，董明看东西有那么快吗？
还真没有！
可是，并不需要看遍训练纲要所有内容，纲要类似说明书性质，注明了队员每天需要使用的器械，并包括了使用要求，这些内容在训练时再看也没有问题，没必要事先细细研读。
事实上，其他人翻看纲要的速度同样不慢，不多时，许多人已经将目光盯向了三位教练，他们之中或者有人心存疑问，不过，却没人站出来提问，没人愿意做这个出头鸟。
而董明不仅不会做这个出头鸟，也没有必要，因为他对这份册子本就没有太多抵触，哦，高强度的体能训练吗，以他变态的耐力，又怕得啥来？
队里并不缺乏有勇气之人，就比如一位女生，第一个提出了质疑之声。
“教练，我发现纲要列出的训练内容比较多，虽然我没有细数，也总有二十几项，就算每项训练内容仅需要花费十分钟，全部做下来，也要两百多分钟，半天时间也相当紧张，您能确定，这些是我们每天必须完成的训练内容？”
在女生提出问题之后，其余人好像受到了鼓励，又有几人提出了同样问题。
“是啊教练，安排的体能训练内容，多得有些变态吧，您确信，纲要不会是印错了？”
“我们进入了全天候的训练方式，队里不担心体能训练占据的时间太多，影响到我们正常训练吗？”又一位队员出声道。
听到这些问题，董明再次翻开了纲要，说老实话，他也只是感觉到了内容相对丰富了一些，却没有想到居然丰富到了这个程度。
再次仔细看过，同样感觉心惊，若单独将某一项训练要求拿出来，确实算不得什么，难度也不算大，可是，架不住太多了啊。
如此多的内容，努努力确实可以做到，但它不是某一天的训练任务，而是需要天天如此，那样的话，绝大多数球员都会犯难了。
啧，国青队……，呃二队的体能训练强度，要求如此之高吗？董明心中也不免提出了疑问！
“训练纲要没有错误，也经受了检验，检验它的是国家队球员，事实上，大家手里的训练纲要是删减版，强度要低于试行版，我们二队的素质训练要严格按照纲要执行！”
“教练，我……，我看过一队的训练手册，虽然他们也需要进行大量的体能训练，但是，强度绝对没有这么高，为什么对我们二队这么严苛？”
“我们每时每刻都要做到与时俱进，羽毛球项目也是同样，恐怕大家都清楚，虽然我国的羽毛球项目在世界上占据着领先地位，看似风光无限，但也成为了全世界的研究对象，到目前为止，单纯依靠技术，想保持领先地位极其艰难，在这种历史环境下，吕勇教练提出了全新的训练举措，那就是打造一支钢铁队伍，哪怕对手可以学习我们的技术，缩短大家的技术差距，我们仍可以通过体能战胜对手！这份训练纲要就是在这种形势下制订的，训练虽然艰苦，可是我相信，所有的队员都是禁得起考验的，大�
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
温馨提示： 温看小说的同时发表评论，说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦！发表书评还可以获得积分和经验奖励，认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦！