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　　　　老师考察学生，最简单而直接的手段便是测验，考考考，老师的法宝，分分分，学生的命根。

　　　　体育老师，自不会像文化课老师那般，拿着卷子向学生挥舞，刘主任测试董明的项目，当然就是素质四项，包括八百米、百米、立定三级跳还有铅球。

　　　　素质四项的测试，没有什么固定的先后次序，从哪一项开始都没有关系，但是，为了照顾学生的体能，许多老师都会先易后难，从三级跳和铅球开始，然后短跑，最后以八百米结束，可是，怨气十足的刘主任，偏生反其道而行！

　　　　四项测试，第一项便是八百米。

　　　　在齐山一中，那边的跑道是四百米，八百米董明只需要跑满两圈即可，但泰山中学只有三百米跑道，八百米测试，董明便需要跑完两圈零大半圈，当然，所跑的距离是一样的。

　　　　八百米，是董明最具优势的项目，当他看到刘主任那嫌弃的目光，加上他又在泰山中学初来乍到，心中好胜心顿起，没有迟疑便全力以赴，呃，甚至还超出了全力。

　　　　要知道，在齐山一中操场上，董明一直在土质跑道训练，可是，泰山中学的跑道却是塑胶的，与土质跑道相比，塑胶跑道能明显提升运动员的成绩，然后，在董明的奋力之下，出问题了！

　　　　刘主任虽然觉得董明的速度很快，中途也似乎没有减速，觉得顶多能跑出来不错的成绩，但是，等到测试结束按下秒表之际，她才愕然发现，董明居然直接跑出了满分！

　　　　刘主任炸毛了，真真正正地炸毛了，按照她的理解，专项中长跑运动员的八百米成绩，也不过如此吧，可是，董明偏偏做到了，瞬间，她觉得自己的脸，有种被啪啪抽打的感觉，火辣辣地疼。

　　　　终于，她开始正视起了董明，发现这位男生，肌肉线条流畅，耐力充沛，在中长跑项目中，取得不错的成绩，也就可以理解，只是，董明的成绩也太逆天了！

　　　　刘主任希望，董明在其他项目中，千万不要仍然这般强悍就好，否则，她这位教练，还教个屁啊！

　　　　刘主任却没有发现，经过这一轮的测试，她居然对训练董明的素质四项，已经变得不像原来那么抵触。

　　　　百米是董明最弱的项目，当测试成绩出来之时，只达到了七十多分，刘主任终于大大地松了一口气，暗道，还好，董明的素质成绩，并不是样样优秀。

　　　　在刘主任松了一口气的时候，董明自己却有些暗自吃惊，他知道自己的百米成绩，一直以来，都在七十分以里，在四项中最差，但是，在今天的测试中却获得了重大突破！

　　　　董明清楚地记得，初二期末测试时，哪怕他再如何努力，百米成绩也没能突破七十分呢！

　　　　董明也想到了跑道的原因，在塑胶跑道上面进行测试，成绩会有所提升，很正常，但不应该提升这么多吧！

　　　　其实，董明没有想到的是，经过这段时期变速训练，他对于力量的掌控，已经潜移默化地引入了他的一点一滴之中，每一次蹬踏动作，都爆发出了更加强大的力量，那么，百米成绩出现突破，不是什么稀奇之事。

　　　　所以，接下来的测试，董明的铅球成绩更是达到了八十五分，而立定三级跳的成绩，居然也接近八十分！

　　　　对于这次测试成绩，董明除了惊讶之外，那就是惊喜。

　　　　董明也发现了，测试前，刘主任在看他时，脸上还是满满的距离感，而测试之后，在刘主任的神情之中，居然感受到了一点亲切，没办法，人们就是这么现实！

　　　　当听到董明说起，每天坚持万米晨跑，刘主任震惊了，竟然热情地拍了拍董明的肩膀，脸上也难得露出了笑意，“只要你的晨跑还继续坚持，八百米已经不再需要额外训练，至于铅球，动作虽然标准，却可以稍做调整，要知道，每个人的特点都有不同，就拿你来说，刚刚老师便看到你投掷的动作，虽然标准，却具备调整空间，老师会帮你慢慢完善。”

　　　　“你的弱项是百米和立定三级跳，当然，你这两项成绩也算不错，老师的意思是它们具有更多的提升空间。这两项都是考察运动员爆发力的项目，爆发力，依赖的是肌肉群力量，但是，简单提升肌肉力量，不是提升爆发力的唯一途径，在这里，有一件事情可能被一些人忽视，是肌肉效率。”

　　　　“我们在训练中，跑步有跑步的动作规范，铅球有铅球的标准动作，为什么要这么做呢，因为标准动作是提升肌肉效率最有效的手段，但是，在我们将自己的动作变得标准之后，肌肉效率就能够达到最佳水平吗？告诉你，还没有！记得南辕北辙的故事吧，我们身上许多肌肉，其实是很不听话的，这些不听话的肌肉，在我们奔跑的时候，可能不仅不能为我们提供支持，反而还会掣肘，严重地影响到我们的爆发力，所以，有研究表明，针对一些与短跑无关的肌的训练，可以在一定程度提升短跑成绩！”

　　　　“运动员在训练中，不可能让每部分肌肉都得到充分训练，训练主要肌肉，已经非常困难，老师知道你会在日常做器械训练，这是一个良好的习惯，也应该保持下去，但是，下次训练的时候，老师可以去指导一下你的训练内容，或许会对你的器械训练做出一点调整，老师对于肌肉训练比较有研究。”

　　　　听着刘主任的话，董明的嘴巴已经张成了O形，这种论调他还是首次听说，特别是关于肌肉效率，还有肌肉居然会起到反作用，董明又哪里听过？

　　　　联想到了自己身上，董明想着利用功法监测自身力量流动之时，他知道许多力量的时间及方向并不一致，他不得不通过调整动作来使力量汇集，这么看来，造成力量不一致的根源，应该由于肌肉不听话导致？

　　　　看着刘主任笃定的神情，不似作伪，按照刘主任的说法，如果有办法平衡身上肌肉力量，那么，接下来汇集力量的工作会不会变得更加轻松？

　　　　董明登时觉得眼前一片光明，他没有想到，来到泰达中学的第一天，便看到了一个全新的世界，而眼前这位不太讨喜的刘主任，似乎也不再像刚接触时那么感觉可憎！

　第757章　训练班

　　　　董明的第一天训练课，除了完成了一次四项测试，并没有进行任何训练，当然，他也没闲着，训练课上，在不断地演示着，演示他在齐山一中学到的各项训练内容。

　　　　这些演示是出自刘主任的要求，董明也知道她的目的，甚至隐隐感觉，难道，刘主任想要传授给他一点真正有用的东西！

　　　　现在的董明还不知道，这位刘主任，将是他羽毛球生涯中遇到的第二位贵人！

　　　　每位体育老师都有自己的专项，但在中学教育中，有些专项比较容易出现闪光点，而有些，却很难，就比如，刘主任的专项是肌肉训练，极难做出成绩。

　　　　也就是在泰山中学，学校的传统项目是健美操，刘主任才获得了发挥空间，拥有了不错的教学成果，然后顺利晋级副主任，否则，她又哪里是林康的对手？

　　　　今天，刘主任看到了董明的潜力，心思马上便热络了起来，觉得自己发现了一块美玉，可以尽情雕琢，自然将之前的不快一扫而光，至于对方只是个借读生，那也叫个事？

　　　　董明演示得认真，刘主任看得仔细。

　　　　训练课结束之时，刘主任没有多说些什么，只是与董明约定，转天健身房见。

　　　　正常情况下，训练课完毕，也就标志着董明结束了全天的学习与训练，当然，他通常还会利用这点富裕时间，继续打磨他的变速。

　　　　事实上，董明还闲不下来，接下来他有任务，由汤老师主导的业余羽毛球训练班，今天就要开课了，需要董明来客串助教。

　　　　本来这项工作应由体育教研室老师辅助完成，只是汤老师初来乍到，这种求人的事情她不愿意去做，索性，把弟子给拉过来当帮手。

　　　　业余羽毛球训练课每周两次，分别在周一和周五，时间是下午四点半至六点，地点泰山中学羽毛球馆。

　　　　对于这个羽毛球训练班，学校给予了大力支持，校长重视的事情，谁能不积极，谁敢明目张胆设置障碍？当然，一些暗地里的小动作，也是可能存在的、无法避免的。

　　　　距离开班时间还远，体育教研室的史金钰，便晃着那一米八多的大个子，最先到来到了球馆，刚一进门，就对汤老师露出了贪婪的笑容。

　　　　“为了支持您的训练班，我下课后根本没有回组，直接来了球馆，表现得够积极吧！”

　　　　对于这位心怀鬼胎的同事，汤老师实在无语，一位已婚的老师，表示出了超越正常同事的亲近，肯定不算多么正常，压抑着心中的强烈厌恶，汤老师淡淡道，“多谢支持！”

　　　　“别客气，嘿嘿，必须支持，放心，等下，我肯定是训练最认真的那个！”似乎没有察觉汤老师的冷淡，史金钰仍然一脸热切地道。

　　　　恰在此时，又一位女老师也早早走进了球馆，她叫彭辉，是学校的一位数学老师，进入球馆后便主动挽住汤老师胳膊开始私语。

　　　　彭辉之前没有见过汤老师，但是，她是位羽毛球的狂热爱好者，听说学校组织了羽毛球训练班，执教老师还是本校新召来的老师、专业教练，她的兴奋之意，溢于言表。

　　　　不认识又能如何，她与汤老师也是同事了，表现得热情一些，不应该吗？

　　　　所以，彭辉的出现，哪怕史金钰再热情也没用了，直接把他晾在了当场，气得他只得干瞪眼。

　　　　彭老师对羽毛球是发自内心地喜爱，羽毛球爱好者遇到了专业教练，好像追星族见到了心仪的明星，直扑上去没有任何道理可讲，但是，汤老师正好借此机会，摆脱了史金钰的纠缠。

　　　　不方便加入两位女老师的私密交谈，史金钰挺尴尬，只得用热身运动，缓解当前的窘态。

　　　　随后，老师们陆续来到了馆内，其中还有董明认识的洪树达老师，体育教研室的刘主任、林老师和孙小曼老师，董明默默数着，前后进来了接近三十来位，居然还来了两名男生。

　　　　董明发现，随身带着装备的人，少得可怜，这也容易理解，泰山中学全体教职员工加在一起，不过一百余人，其中羽毛球爱好者，当然不可能有如此之众，至于为什么来了这么多人，谁让校长重视呢？

　　　　距离四点半还有两分钟的时候，球馆门再次被人推开，一身运动装的周校长，现身馆内。

　　　　周校长的出现，引起了一阵掌声，挺热烈。

　　　　掌声之后，一位四旬左右，身材略高的老师笑着开口了，董明不知道，他，便是体育教研室的吴主任，“周校，我们教研室人员，全部到齐，请检阅！”

　　　　吴主任的话，引来一众老师的哄笑，其中一位大腹便便的老师笑道，“老吴，全员到齐的科室，好像不仅仅是你们体育教研室！”

　　　　说话之人，是校办赵主任，只是，赵主任话毕，又有一位声音沙哑的声音说道，“你们办公室只有两人，这么吹嘘着有意思吗？”

　　　　说话人上了些年岁，所以，没有谁再敢于对他出言置喙，因为大家都知道，此人也姓吴，在泰山中学工作了三十年有余，是学校的总务主任。

　　　　“呵呵！”周校长脸上仿佛失去了平时的