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间谍的战争-第62部分
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杨逸怔怔的看着张勇。
现在杨逸没有挫败感，正相反的是他现在极是兴奋。
张勇呼了口气，对着杨逸道：“如果这是实战，现在你已经死了，咏春拳不会特意去打人的头，刚才我直欺你的中路，这三拳已经足够打死你，当然，只是练出这样的拳路和反应能力不够，还需要你练出足够的拳力才能做到这一点。”
杨逸兴奋的点了点头，然后他低声道：“那么我该怎么练呢？”
张勇想了想，摇头道：“不好说，每一种拳法都有自己的优点，也有自己的弱点，咏春不是一种可以快进快出的拳法，单对单特别好用，但是在开阔空间又是以少敌多的时候就不如形意拳和八极拳，话说回来，在一个狭窄的空间，咏春用更加合适一些，拳法没有优劣之分，只看练的到家不到家。”
杨逸连连点头。
张勇思索了片刻，摇头道：“我觉得你不太适合咏春，我觉得你出拳出腿动作都很大，强行练咏春当然也会有效果，可肯定不如你练适合自己的拳法来的更好，来，你再来，这次出拳。”
杨逸往后退了一步，然后他立刻挥拳只打张勇的面门。
张勇左手各杨逸的右臂，然后右拳以极快的速度在杨逸的腋下轻打了一拳，但他很快就往后退了一步，道：“这样不行，这样，我放慢速度，然后我攻你守，你想怎么打就怎么打，忘了王文江教你的招数，发自本能的打，随便打。”
“好，我知道了！”
张勇再次打了过来，杨逸发自本能的踢了一脚，然后王八拳抡开就朝着张勇打了过去。
“停！”
张勇退了一步，看着杨逸笑道：“你是北方人吧？”
“呃，是，这也有关系？”
“关系不是很大，但肯定有关系，发源北方的拳种当然是北方人创的，南方拳种自然是南方人传承下来的，有北方人适合练南方拳种，但是大部分情况下，还是北人练北拳更合适一些。”
“嗯。”
“我是南方人，我个头比你矮，出拳就比你短，所以我和你比长拳就吃亏，但我进到跟你贴身短打的时候就是我有优势。”
“明白！”
张勇点了点头，然后他沉声道：“我觉得你适合练八极拳。”
“八极拳，好啊，那我就练八极拳。”
“嗯，但我不会。”
杨逸无语，然后用很无辜的眼神看着张勇。
张勇笑了笑，道：“但我会形意拳，形意拳同样适合你。”
杨逸呼了口气，道：“你早说嘛，真吓我一跳。”
张勇一脸严肃的道：“知道练武术最大的好处是什么吗？”
“是什么？”
“借用现在游戏的话说，就是在你需要当一个战士的时候，武术能让你当个好战士，你需要当个刺客，那武术就能让你成为一个优秀的刺客，想一想，我用咏春拳，但我不是用拳头而是用一把短刀会是什么效果？”
杨逸兴奋的道：“真正的一击致命！”
张勇笑道：“所以说拳头是最可靠的武器，因为你赤手空拳的时候也能打死人，但拳头绝不是最有效率的武器，一把刀可以让你的杀伤力成百上千倍的提升，在你的拳力有限，打死一个人需要很多下的时候，用刀只需一下。”
杨逸连连点头，他都不知道说什么好了，反正张勇说什么他就听呗。
张勇想了想，道：“武术有个缺点就是练着太慢，为了尽快提升你的战斗力，嗯，我觉得你最好练绵张拳。”
“绵掌？”
“不是绵掌，是绵张拳，这是北方的一个小拳种，流传的不广，会用的人特别少，但这种拳法是少数保留了杀伤力的纯粹武技，绵张拳分短打和擒拿，没有套法只有用法，杀伤力特别强，原来只在一支石姓家族内部流传，我有幸从一个朋友那里学到了完整的拳法，本来绵张拳还有一门医术和刀法以及大枪的，但医术已经失传了，而刀法和大枪我没学到，也没必要学。”
杨逸似懂非懂的点了点头，张勇一脸严肃的道：“绵张拳里死手三十六，外死手三十六，短打伤人杀人，擒拿卸人关节，练好了让对手是死是活全在一念之间，但是真正的武术大家没有故步自封的，全都是通晓多种拳法取长补短才能成为大家，所以，你也要练形意拳，以绵张拳为主，形意拳为辅，等你什么时候把着连路拳法练到家了，练通了，那你在这世上也就基本上没什么对手了，至于拳王那种货色，你一根手指就能捅死他，我没夸张，一根手指就能捅死他。”
杨逸兴奋的搓了搓手，道：“那我们开始吧！”
张勇点了点头，然后他笑道：“嗯，那就开始吧，现在你先来个平板支撑吧，让我看看你的力量。”
杨逸挠了挠头，他觉得既然是练武术那就开始练呗，怎么又开始做平板支撑了，但他没有多嘴去问，而是毫不犹豫的开始做平板支撑。
杨逸的平板支撑只能做三分半钟，只有三分半钟。
看着杨逸坚持不住颓然趴在了地上，张勇愕然道：“这也太次了吧？”
杨逸讪讪的道：“是不怎么样。”
“不是不怎么样，你的身体素质根本就是差的没法看，算了，算了，拳法我们不急着练，还是先让你有了基本的力量再说，等你什么时候平板支撑能坚持一个小时以上咱们再说别的。”
第97章 这是基础
“啊！一个小时？”
杨逸惊叫了起来。
张勇不耐烦的道：“行了，别一副大惊小怪的样子，我随随便便能做七八个小时，一个小时你都怕，就你这还练拳呢，花拳绣腿倒是能练你要不要学？”
“我练，不就先把平板支撑先坚持到一个小时嘛，没问题，这就开始练，呃，怎么练！”
张勇慢悠悠的道：“知道什么是自体重锻炼吗？”
“知道，但是阿江说这个是很有技巧的，没人指点瞎练可能会损伤自己的身体，所以我一直没敢自己练。”
张勇点了点头，笑道：“没错，瞎练一起搞不好是要弄坏自己的身体，尤其是关节受了损伤就更麻烦了，我们在监狱里，没有健身器械可以用，所以自体重锻炼就成了囚犯唯一可行的健身方式，但自体重锻炼也是非常好的锻炼方式，再加上你就是在监狱里，每天都充足的时间可以练，所以呢，自体重健身就是你唯一的选择了。”
“嗯。”
“自体重锻炼不是为了让你练出一身好看的肌肉，而是让你获得足够的力量，当然，只是健身还不够，你健身是为了获得一个好身体，有个好身体是为了你能更好的学习和使用武术。”
杨逸有些不解，他低声道：“只是健身就够了吗？”
张勇笑着摇了摇头，道：“不够，远远不够，华夏的传统武术有自己的一套锻体方式，而一些拳法呢，对身体的素质有很高的要求，自体重锻炼是你增强体质的一部分内容，还有就是华夏武术自己的锻炼方法也要加上，而且更难，而且必须有我帮你，比如拉筋还有劈叉什么的。”
杨逸突然感觉自己有些颤栗，然后他极是小心的道：“劈叉？”
“对，在你开始训练力量之前，我先帮你开开筋。”
“疼吗？”
“不疼，循序渐进的话不会疼，最多有一点点疼。”
杨逸呼了口气，道：“现在就开始吗？”
“现在开始，来，你坐在地上，两腿尽量分开。”
杨逸坐在了地上，他还是有些忐忑，所以就导致肌肉也有些紧张，而张勇坐在了他的对面，蹬住了他的两条腿，拉住了他的两只手。
“刚开始别着急，慢慢来，慢慢来，分，分。”
杨逸自己已经把腿劈到了极致，张勇用脚瞪着他的腿，知道杨逸痛苦的道：“不行了，这就是极限了！”
张勇的脚上再加了点劲儿，看着杨逸疼的呲牙咧嘴都开始冒汗了，就停下了脚，然后笑道：“行，那就这样，每天增加一点点，循序渐进嘛。”
杨逸呼了口气，现在的疼痛他还没可以忍受，听到不用再加，这让他放松了不少。
保持同样的动作有了五分钟后，张勇道：“行了，今天就这样，我收脚了，你慢慢收。”
听到可以结束，杨逸长出了一口气，道：“好。”
杨逸彻底放松了下来，然后，就在他彻底放松的那一刻，张勇突然双脚用力哪里一蹬。
使劲儿一蹬。
“嗷呜！”
杨逸顿时发出了一声震天的惨嚎，然后直接趴在了地上。
虽然没有完成一字马，但是差点儿就是了。
张勇松开了手，站了起来，一脸轻松的拍了拍双手，笑道：“行了，今天就这样，帮你开开筋。”
杨逸的眼泪都下来了，他是真疼，疼的要命。
“你……骗……我……”
“要不你放松不下来嘛，好了，保持一会儿就站起来吧。”
杨逸带着哭腔道：“根本动不了，我觉得我好像是骨折了，要么就是胯断了……”
“放心吧，就是疼，伤不了你，我心里有谱，就是第一次疼，以后就好了。”
杨逸慢慢的，慢慢的收回了两条腿，然后他趴在地上，一脸哀怨的道：“别这么说，感觉怪怪的，我就想问成了这样还怎么健身？就算就开筋也不用这么急的吧？”
“早开晚开都得开，早开早好，再说了健身也不能一整天都练，歇着吧，歇的疼劲儿过去了在开始健身。”
杨逸在地上趴了好久，才终于道：“我这算是大劈叉了吗？”
“大劈叉？一字马？呵呵，别逗了，你还差的远呢，不过你不用担心，你只需要达到一定的柔韧度就可以了，没必要非练成一字马。”
歇了好一会儿，杨逸才终于爬了起来，看着杨逸爬了起来，张勇笑道：“现在还有两个小时才会吃午饭，今天的时间长着呢，你歇会儿，然后我教你几个动作你开始练起来。”
杨逸呼了口气，道：“我能忍，要不咱现在就开始吧，可以先练上肢力量。”
张勇摇头道：“别急，你坚持不下来的，待会儿你就知道了。”
杨逸确实很快就明白为什么他坚持不下来了，因为他饿。
早餐那点儿食物提供的能量根本不够杨逸大强度健身的，他只是坚持了半个小时，身上就软的跟面条儿一样了，不是他身体素质太差，而是他吃的东西太少了。
“上午就是先热热身，吃了午饭，下午才是正式练的时候。”
饿到头昏眼花的杨逸极是虚弱的道：“就这么练的话，我估计一顿午饭坚持不下来啊，勇哥，有没有什么办法多搞点吃的，而且是顶饿的东西。”
张勇摇了摇头，道：“这是重犯监区，这里没有小商店，这里的犯人有渠道从外面运进来一些烟和食物，那是狱警有意放他们送进来的，但是绝不会太多，所以，你要想吃饱，那么抢其他犯人的食物，要么就是想办法从其他犯人手上换取食物，我没办法帮你，我也不会帮你。”
现在杨逸明白拳王为什么抢其他犯人的食物了，因为他每天都在坚持锻炼身体，而比他势力更大的那些帮派分子却几乎没人抢食物，因为锻炼的话，吃不饱是真不行啊。
杨逸叹了口气，极是无奈的道：“这时候哪怕有碗泡面也好啊……”
“泡面吗？其实还真有的，只是很少，嗯，两盒烟换一盒泡面，你要吗？应该能换到的。”
杨�
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