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撸铁狂人-第32部分
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两个小时后，他已经是全身重汗，干了又湿，湿了又干那种。
“一二三，二二三……”
每一次的数数都代表着自己距离目标又近了一步。
健身训练中，姿势动作标准很，标准的动作是避免受伤，也是让目标肌肉群最大手里。
更有两条基本原则最难坚持：“一是动作要慢要缓、纯粹依靠目标肌肉群的力量，而不是惯性。二是要停顿收缩——在动作最低和最高处停顿两秒钟肌肉群充分感受到巅峰收缩的酸爽。”
很多人都会下意识的加快动作，忘记收缩，如此，效果也就打了折扣。
在肌肉无比酸痛的时候，还能记着这两点健身原则并且一丝不苟地做到，很难，很难。
姚禹就是这么一个人，所以两个小时的锻炼下来，他把自己操得死去活来，全身肌肉发软地瘫倒在地，一动不动。
辛晓琪回来后，看到地上的姚禹，还以为是怎么了，结果把他拉起来一看，地上留下了一个人形汗渍。
“每一丝肌纤维都来之不易，是由无数的汗水铸就而成！”
姚禹心中不由闪过这句话，准备把他打印出来，作为工作室的健身文化张贴到墙上。
在每天锻炼的充实安排下，十天的时间一晃就过去了。
周五，姚禹还有客串他经纪人的陈益两人来到了八闽省省会——禄州。
省会的出租车司机老热情了，看到两个外地朋友，不远数十万米来到禄州，硬生生拉着两个人好好地逛了一遍禄州的大街小巷，两个小时过去了，车还在开。
要不是陈益暴走，估计得逛到天黑。
在出租车司机的热情招呼下，好不容易，两人踩着点来到了此行的目的地——八闽省电视台高手在民间节目组录制现场。
此时，节目录制组的人都已经准备就绪，就差两个主角——姚禹和方冰冰了。
方冰冰作为大牌明星，颜值又高，要是不迟到一下，大家反而会觉得别扭。
至于姚禹，一个新人，居然敢迟到！
主持人洪少锋原本就因为吴剑锋的原因，看姚禹不顺眼了，这回逮到这么大好的机会，不好好把握就不是他了。
“哟！这是谁啊！咱们的大明星姚禹吧！可算是来了，这一整个节目组几十人就都等你了，就怕你临时说不来，那我们就惨了！”洪少锋走着猫步，捏着兰花指，阴阳怪气地说道。
“怎么回事这么晚，也不会早点来，幸好方冰冰还没到，不然她到了一看，还要等人，到时候脾气一大直接走人就惨了！”吴剑锋也是黑着脸说道。
“要怪，就怪你们禄州的司机太热情了，从动车站到录制现场这短短十里地儿，竟然开了两个小时还意犹未尽！”陈益吐槽道：“还有你们就不会安排辆车子接站啊！”
“啪嗒……啪嗒！”
吴剑锋刚要说话，外头传来了一阵清脆的高跟鞋声。
好吧，下一章就是和妹子的亲密接触了，可以猜一猜姿势，前文里头有透露了。
吐槽下，出租车司机的热情，哎，
最后，默默的三求：、收藏、宣传。
第十五章 我不想活了（）
“方爷到了！不要说了，你们各就各位，都做好准备，不要出篓子了。”
项目经理郭兵黑着脸看了众人一眼吩咐道。
他转头那一张老脸就笑得和花儿一样，朝着门口走了出去。
“冰冰，我是高手在民间节目组的项目经理，代表整个项目组欢迎你的到来。”
寒暄过后，正题，节目组开始了录制。
“咱们八闽大地藏龙卧虎，民间奇人无处，欢迎来到高手在民间节目现场！”
“我是主持人洪少锋，今天有幸请到以为嘉宾和我共同主持这一期的高手在民间！”
“有请方冰冰！”
洪少锋作为主持人，嘴巴还是很利索的，噼里啪啦一口气说了一堆。
“冰冰，你知道人体旗帜吗？”
“人体旗帜？难道是把人挂旗杆上吗？”
“呵呵，当然不是了，我说的人体旗帜是有人可以用双手把自己横向竖立在旗杆上，就好像风中扬旗一般。”
“哇！这么厉害，真有这种牛人啊！我也好想认识的。”方冰冰配合着说道。
“呵呵！其实之前我也是连想都不敢想的，但是前段时间，有段牛人表扬扬旗的视屏在网络上广为传播，我这才开了眼界。”
“今天，我们高手在人间节目组就请来了这么一位奇人，为大家现场表演各种加强版的人体旗帜。”洪少锋麻利地说道：“有请健身教练——姚禹！”
“加强版？”
吴剑锋一听就知道台上在使坏了，不过其他人可不知道啊！
随着灯光聚集在舞台边缘，姚禹出场了。
“这位颜值高、棒的年轻帅小伙就是姚禹，大家欢迎。”
洪少锋话音落下，现场观众掌声如雷。
“姚禹教练，我们都看了你在万达商演上的，大家都不敢相信人类竟然可以如同我们的祖先猿猴一般，做出如此灵敏高难度的动作，网络上一直有人在说，当时现场肯定是吊了透明威亚的。”
“不如你来告诉大家，真实情况是不是这样的好吗？”
洪少锋语气不善地给姚禹挖着坑。
“不用这么麻烦，我现场做一遍就是，在场的这么多人，要相信人民群众的眼光是雪亮的。”穿着黑色紧身背心的姚禹反客为主说道：“还有方爷，很高兴看到你，今天还得麻烦你配合我一下，帮我仔细检查身上是否有什么透明威亚！”
“好啊！”
方冰冰的两只大眼睛紧紧盯着姚禹上身那棱线分明的肌肉块，没有一点架子地说道。
她围着姚禹绕了一圈之后，还好奇地伸手捏了捏姚禹双臂之上如同炮弹一般鼓涨的二头肌，好奇地问道：”怎么这么大？“
“嘿嘿！”
姚禹面对高颜值大明星，心中竟然没有一丝紧张，气场十足，看着方爷外露的那两抹雪白，打起了广告：“变大、变小都可以，健身就是这么神奇。冰冰姐你要有兴趣，可以联系我的害虫健身工作室，一定让你满意。”
“真有这么厉害？”方冰冰眨巴着大眼睛问道。
一旁的主持人洪少锋看不下去打断道：“感谢冰冰的公证坚持，既然没有问题，那咱们就开始吧！相信大家都迫不及待想看到姚禹你的表演了。”
“是啊！姚禹，我也等不及想看你的表演了。”方冰冰娇滴滴地说道。
“好，小事。”
姚禹双手展开，手掌牢牢地握住身旁早已准备好的高杆，两腿用力一蹬，整个人就好似风中红旗一般，横向竖立在了高杆之上。
“哇！好厉害啊！”方冰冰抿嘴惊呼道。
现场也是掌声一片。
“接下来的表演，需要来点音乐！”
姚禹话音落下，现场就响起了一阵积极向上，满满正能量的音乐：“我要飞上天、与太阳肩并肩……！”
随着音乐响起、节奏高低起伏，姚禹的双脚也在半空中，上下左右、随心所欲，自由漫步。
人体旗帜加行云流水级的太空漫步。
在场观众包括方冰冰在内都目瞪口呆地看着姚禹的表演。
“我很老实！”
姚禹心中默念着生肖祭坛的使用口后，两丝愿力分别灌注到了目标肌肉群，整个人就好似吃了菠菜的大力水手一般，全身上下都是满满的力量。
随着他双手一松，一紧，整个身形就围绕着中心高杆缓缓旋转起来。
表演到了这个时候，在场人的眼球都已经被姚禹给吸引过来，连喝彩鼓掌声都忘了。
“还有呢！”
姚禹再接再厉，挑战终极难度——升旗。
在强大肌肉群还有祭坛愿力的支撑下，他保持着扬旗的姿势，整个身形随着双手在旗杆上的缓慢移动升到了最高点。
众人正要喝彩的时候，姚禹双手突然一松，整个人就从三米高的杆子顶端，掉落下来。
“啊！”
方冰冰吓得尖叫一声。
他这一掉，把人都吓到了。
工作人员正要做出抢救措施的时候，半空中姚禹的身形动了，腰腹用力，身体先是蜷缩而后伸展，一个漂亮的后空翻后，双脚落地，稳稳站定。
姚禹还朝着四方的观众鞠了个群躬，表示感谢。
顿时，现场掌声如雷。
“吓死我了！”方冰冰用小手拍着自己那颤抖抖的胸脯说道。
看到姚禹的表演竟然如此成功，一直和吴剑锋不对劲的主持人洪少锋心中不高兴了。
他眼珠迅速转动，一个主意涌上心头，使坏地开口道：“感谢姚禹围我们大家带来了如此的表扬，但我看这些表演的动作，也就是和上在万达商演展现的一样罢了。”
“今天难得我们有机会请到冰冰这位大明星来到现场，不知道姚禹你能不能创新一些动作，最好是可以和冰冰一起配合的。”
“你们说，是不是啊！”洪少锋对着观众说道。
“是啊！”
“冰冰姚禹来一个！”
“来一个啊来一个！”
“尼玛！这些观众绝对都是老油条了，这么配合默契，训练有素的。原本上节目前的沟通就是这几个动作而已，没说要创新啊！”闻言，姚禹纳闷，心中寻思道：“看来是这主持人的临时加料了，我如果没有做到的话，那这场节目的效果怕是会打折。”
“嘿嘿！”
他看着洪少锋，笑了笑说道：“来就来，男人不能怂，更不能说不行！”
“冰冰姐，还得麻烦你一会配合我下。”姚禹笑着对方冰冰说道。
“好啊！”
方冰冰也想看看眼前这个高颜值的小鲜肉能有什么出彩动作表演。
“一会，我再竖个人体旗帜，然后你就直接坐到我上身来。”姚禹说道。
“我坐上去？”方冰冰听了，有点不太确信地问道：“怎么坐？”
“这回我会低一些，你就把我上身当成酒吧的高脚凳这么坐上来就可以了。”
说完，姚禹双手一张，又是一个标准的人体旗帜出现。
“坐上去！坐上去！”
现场观众起哄声一片。
方冰冰有点犹豫，有点担心，先是缓缓的不太敢用力地坐了上去。
她接触到姚禹那结实的侧链肌肉自后，不由得一种酸麻的感觉从接触点传来。
“冰冰姐，相信我，放心大胆地坐上来。”
“那你小心，不行了就赶紧说。”
听到姚禹的鼓励，方冰冰一咬牙，心一横，眼一闭，整个人的重量就全部坐到了姚禹身上。
姚禹手臂青筋毕露，整个人的身形纹丝不动，稳如磐石。
“男人怎么能说不行呢？”他咬着牙说道。
洪少锋这时也愣住而来，没想到姚禹真的能负重，他一时半会也不知道说什么了。
现场观众都在做着同一件事，拿，拍照。
就连方冰冰自己也拿出了手，以下的姚禹为背景，做起了自拍。
片刻之后，方冰冰起身依依不舍地从姚禹身上跳了下来。
她好奇地捏着姚禹上半身那经过半月特训，尤其坚实的肌肉。
“无健身，不男人，男人这个称�
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