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　　　　“叮，您已经连续签到一周，恭喜您获得周签礼包1。”

　　　　这一周除了饭卡，夏宇还真没什么多余的消费，这几天的签到工资都被攒起来，余额也从上周五的四万又变回了六位数。

　　　　不谈车牌的话，勉强能买一辆普通的合资车，所以还是先攒着吧！

　　　　今天的重头是新的周签礼包，夏宇直接点击礼包图标，选择打开。

　　　　奖励：健身Buff周卡

　　　　说明：健康的身体能让你远离病痛，更有活力，本卡旨在培养使用者日常的锻炼习惯。

　　　　效果：锻炼身体时效率增加10倍Buff，时限一周！

　　　　又是一张Buff卡，这次增强的是健身方面的效率。

　　　　这让夏宇有些疑惑，难倒他的身体真的很差吗，平时他也没少喝营养快线啊！

　　　　脱掉上衣来到门口的更衣镜前，夏宇看了看镜中的身材。

　　　　好像比以前胖了点？

　　　　摸着肚子上一小圈赘肉，夏宇不自信了。

　　　　好吧，自从获得了系统，这段日子他吃的实在是太好了。

　　　　一有机会就出去下馆子不说，在学校食堂也专挑贵的点。

　　　　这样的吃法加上还不运动，体重不增加就有鬼了。

　　　　系统这是看他缺什么就补什么啊！

　　　　没化就多看书，身材胖就锻炼，简单粗暴，却很有效。

　　　　Buff卡的花样众多，但本质都是培养夏宇好的习惯，再深层次就是培养他的自律型人格。

　　　　神豪不是随随便便就能当上的，光有钱只能称为土豪，神豪是在有钱的基础上增加各种积极向上的特质的富豪。

　　　　也就是说神豪是资产上的富豪，更是精神上的富豪。

　　　　他可以为自己的爱好一掷千金，生活中又不铺张浪费，他善于结交朋友又不拘泥于阶层，他能和你谈论天地理、艺术人又不泛泛而谈，他

　　　　在成为神豪路上，夏宇还有很多东西要学。

　　　　对此他并不反感，反而有一丝期待，毕竟谁会拒绝让自己变得更好呢？

　　　　吃完早饭夏宇休息了一会儿，然后来到了位于别墅三楼的健身房。

　　　　李东装修别墅的时候专门弄了一个健身房，可和大部分老板一样，想的很美好，但只练了几次就放弃了，躺着不舒服么！

　　　　全新的健身器械也只能放在三楼吃灰，直到夏宇的到来。

　　　　说来也惭愧，租房子的时候他就知道别墅是配了健身房的，但住到现在他才第二次过来。

　　　　那么先做点什么运动呢？

　　　　健身盲表示除了跑步机和哑铃外的器械他都不认识。

　　　　为了保险起见他还是跑步吧！

　　　　上次体侧一千米他跑了四分零三。

　　　　这个成绩及格是及格了，但比起高中能跑进四分相比，退步了不是一星半点。

　　　　如果到了大四再测，说不定得退到及格线附近了。

　　　　这么一看，自从上了大学，他的身体是一天都不如一天了。

　　　　果然，不自律的人生实在是太可怕了，可怕到你都意识不到自己的退步。

　　　　还在现在还不算晚。

　　　　打开跑步机选择中速，夏宇开始了清晨的奔跑。

　　　　因为长时间不运动，没跑一会儿大腿就开始发痒。

　　　　这是胆碱能性荨麻疹的症状，长时间不运动的人突然间剧烈运动就有可能出现这种症状，痒过之后一般第二天就能好。

　　　　可夏宇没有管，继续跑了一会儿就不痒了。

　　　　应该是健身Buff起效果了，在十倍增幅下，不利于身体运动的因素都被神奇消除了。

　　　　体育课跑步从来都是应付了事的夏宇头一次感觉到跑步的快乐。

　　　　在这种奇妙的状态下，夏宇产生了一种错觉，只要肚子没饿他就能一直跑下去。

　　　　真的会这样吗？

　　　　半个小时后夏宇发现这根本不是错觉，他的感觉是真的。

　　　　跑步机显示的公里数已经跳到了6公里。

　　　　让不跑步的人一下子跑5公里是很费劲的，跑完基本都成死狗了，可夏宇现在跑了6公里还有余力。

　　　　脱掉被汗水浸湿的衣服，夏宇整个人就像火烧一样。

　　　　这就是燃烧脂肪的感觉吗？

　　　　一般只有坚持30分钟以上的中等强度的运动，才可以达到燃脂的效果，但在健身Buff的十倍增幅下，夏宇的30分钟相当于5个小时，夏宇的6公里相当于60公里，约合142个标准马拉松。

　　　　半个小时完成这样的运动强度也就他独一份吧！

　　　　夏宇感慨着关掉了跑步机。

　　　　不知不觉已经到上课的点了。

　　　　用最快速度冲了个澡，夏宇换上干净的衣服就朝着学校的方向慢跑而去。

　　　　有了健身Buff的加成，接下来的七天他给自己设置了一个小目标。

　　　　不求这么短的时间练出六块巧克力腹肌，但肚子上的“游泳圈”肯定是要减掉的，隐约露出一点腹肌的轮廓就行。

　　　　想做到这种程度，光靠有氧还不够，他还要结合无氧运动才能高效的达成目标。

　　　　无氧说的就是器械，夏宇短板显而易见，他对器械不怎么在行。

　　　　这种情况去外面的健身房找一个靠谱的私教是最好的选择，但七天就有人家努力两个月的成效，会不会被看出猫腻？

　　　　好吧，不是会不会的问题，而是一定会。

　　　　靠谱的健身房会给客户做最全面的体侧，时刻掌握你身体最精准的数据。

　　　　前后数值波动过大的话夏宇总不能说是你家机器不准吧！

　第24章请你收下

　　　　只能自己先练着了，再不济还可以顺着全魔都高分健身房名单挨个蹭体验课。

　　　　至于会不会被鄙视那不至于。

　　　　一身奢侈品衣服穿着，高档手表戴着，那些健身房销售可不是瞎子。

　　　　有钱人的事那叫蹭课吗？

　　　　那叫对课程不满意！

　　　　在心中做出了决定，夏宇当天晚上就找了家健身工作室体验了一波。

　　　　怎么说呢，不愧是专业人士。

　　　　这个叫汤米的教练教给他的几组基础动作都非常的实用。

　　　　而且比起在B站上看健身教学视频，这种面对面的授课模式更容易纠正你错误的姿势。

　　　　除此之外有问题也能立刻得到解答，夏宇就问了很多问题。

　　　　比如健身房这么多器械都怎么用，都锻炼身体的那些部位，减脂的话有哪些要注意的地方

　　　　教练一一作出解答，夏宇听了之后也受益良多。

　　　　等到时间到了，师徒二人互道再见，结束了这次干货极多的体验课。

　　　　这家店夏宇大概是不会再来第二次了。

　　　　不过就算他和汤米教练的师徒情只有一天，他依然很感谢他。

　　　　希望后面他能多教几个富婆吧！

　　　　至于明天去哪家健身房，夏宇双手各拿一部手机，一边看着某众点评的排名，一边在微信里掷了一次骰子，然后就有了答案。

　　　　回到家夏宇又用哑铃巩固了今天学的几组动作。

　　　　一次次提举中夏宇有感觉到力量增长的感觉，这不是他的心理作用，十倍的增幅下原本不明显的变化也变得明显起来。

　　　　结束了加练，时间已经快十一点了。

　　　　因为明天还要早起，夏宇没有多耽搁，简单的冲了个澡就回房睡觉了。

　　　　这一夜他睡得格外的香，等到第二天醒来整个人都觉得神清气爽。

　　　　训练后乳酸堆积导致的肌肉酸痛夏宇一点感觉都没有，这应该是健身Buff中隐藏的恢复增益。

　　　　这倒是解除了夏宇的后顾之忧，让他以后能放心大胆的加大训练量，而不用担心身体吃不消。

　　　　早餐夏宇准备的很丰盛，健身圈流行这么一句话，三分靠练，七分靠吃。

　　　　其中吃又分为增肌餐和减脂餐，夏宇给自己制定的计划是七天中前面四天减脂，后三天增肌。

　　　　减脂在减掉脂肪的同时，势必也会减掉部分的肌肉，所以控制住体脂率之后还要再增肌。

　　　　为此昨天回来的路上他专门去生鲜超市屯了一整箱的鸡胸肉。

　　　　冷冻的会比生鲜在口味上差上很多，夏宇当然不会委屈自己。

　　　　今天中午的菜单就是橄榄油煎鸡胸肉，而且要连着吃好几天。

　　　　应该不会吃腻吧，毕竟在Buff卡的作用下他吃一顿顶普通人吃十顿的，那些常年健身的人才真的吃鸡胸肉吃到吐。

　　　　吃完了早饭夏宇看了半个小时的书才来到了三楼健身房。

　　　　空腹运动不健康，吃的一饱也不健康，吃过之后休息一会儿才最适合运动。

　　　　休息的时间用来读书做到了两不误，可谓是双赢。

　　　　依照惯例夏宇先由慢到快跑步30分钟，然后开始了无氧训练。

　　　　家庭健身房的器械不全是肯定的，但夏宇没想到在这里居然找到了一台卷腹机。

　　　　看来他的房东李老板也有一个拥有腹肌的梦想。

　　　　脑海中浮现李东大腹便便的样子，夏宇觉得他这辈子都难实现这个梦想，毕竟一开始就是地狱难度啊！

　　　　做完30分钟的无氧，夏宇结束了早上的锻炼，出发前往学校。

　　　　今天的课依旧还是英语应用写作。

　　　　因为课程已经跟不上他的英语水平，夏宇选择没听，拿出了专业教材高级英语7学了起来。

　　　　不过就在夏宇做课后习题的时候，他罕见的被老师叫了名字，要上黑板写一篇范。

　　　　和他一起被叫到的还有程飞和另一个女生。

　　　　对于这种小儿科夏宇信心满满，而与他相反，程飞就如丧考妣了，刚刚被叫的时候他正在下面偷摸的打游戏呢，哪知道这范怎么写啊！

　　　　话说自他敲了夏宇一瓶可乐之后就霉运不断，好不容易从和刘娟传绯闻的阴影中走出来，这次又掉进去了。

　　　　上了黑板夏宇提笔就写，另一个女生速度没他快，但因为认真听也知道该怎么写，就剩大飞一人抓耳挠腮的。

　　　　好在老师看的不严，他眼睛直往夏宇他们写的内容上撇，拼拼凑凑也搞出了篇四不像的东西。

　　　　等三人都放下笔，老师也回到前面开始点评。

　　　　“夏宇同学写的范最规范，内容也很得体，平时分加五分！”

　　　　老师的赞扬让夏宇小小的漏了一把脸，大伙还不知道他的英语原来这么好。

　　　　其实也就这几天才变好的，要是之前的夏宇上来写，勉强合格吧，加平时分是不用想了。

　　　　另一个女生写的中规中矩，拿了两分。

　　　　至于大飞，不仅没有加分，反而还被扣了五分，被老师好一通说教。

　　　　当然，在大飞厚如城墙的脸皮面前说教是没有用的，他也不指望靠这门课吃饭，只求学期结束时考试能过，别来年还要重修补考。

　　　　对此夏宇不做评价，成年人为自己负责，只要心中有数就行。

　　　　下了课夏宇收拾东西准备回去，但一道身影停在了他面前。

　　　　“林同学，有什么事吗？”

　　　　夏宇抬头发现是班上一个女生，名字他依稀记得好像叫林玉。

　　　　比林黛玉少一个“黛”，颜值上那就不要少太多了，总之是一个很普通的女孩子，即使妆化的再好点也不会超过6分。

　　　　“这封信还请你收下！”

　　　　一封粉红色的信递到了夏宇面前。

　　　　“这”

　　　　夏宇一时语塞，一句话还没说出口林玉就跑没影了。

　　　　不过这难道是传说中的情书？

　　　　此刻夏宇的心情无比的复杂。

　　　　不算幼儿园，这还是他头一次收到别人的情书，而且还是在2017年！

　　　　有人发现了他的魅力，夏宇本该是高兴的，可他对这