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　　　　如果是正式的演讲，速率不能太快。一是听众难以听懂，二是容易使人产生怀疑，误认为演讲者怯场。因为，人们胆怯时往往语速较快。
　　　　当然，讲话也不能太慢。太慢就显得拉腔拖调，给人以愚笨、迟钝、缺少教养的感觉。
　　　　初次上场的演讲者，容易犯的错误是速度太快，像“放鞭炮式的噼里啪啦”，一个调子，一个速度。当他们提醒自己“慢慢”后，又趋于慢得平坦，没有变化。
　　　　所以，演讲不能总是一个速度，要做到急缓有致。演讲的速率一般可分为快速、中速、慢速三种。
　　　　语速〖〗内容〖〗环境〖〗心理情绪〖〗句段〖〗修辞手法快速〖〗叙述事情的急剧变化〖〗质问斥责，雄辩表态；刻画人物机智、活泼、热情的性格。欢快，紧急命令，行动迅速，热烈争执〖〗急促，紧张，激动，惊惧，愤恨，欢畅，兴奋〖〗不太重要的句段〖〗排比，反问，反语，叠声中速〖〗一般性说明〖〗叙述感情变化不大，感情平静〖〗平静，客观〖〗一般句段〖〗一般陈述慢速〖〗抒情，议论，叙述平静、庄重的事〖〗幽静，庄重〖〗安闲，宁静，沉重，沮丧，悲痛，哀悼〖〗重要句段〖〗比喻，引语，双关，对偶，拈连
　　　　演讲语速要做到快慢得体，缓急适度，快而不乱，慢而不拖，快中有慢，慢中有快，张弛自然，错落有致。这样，便能显示语言的清晰度和节奏感，使演讲具有音乐美。
　　　　长时间的快，会“供过于求”，引起听众烦躁。听众不易全面了解内容，理解感情。
　　　　一味缓慢则“求过于供”，引起听众急躁。听众注意力无法集中，情绪提不起来。
　　　　演讲者思想感情起伏变化结构的疏密松散，语调抑扬顿挫、轻重缓急以及举止等要素有秩序、有规律、有节拍的组合，便形成了演讲的节奏。常见的演讲节奏有轻快型、持重型、平缓型、急促型、低抑型等。节奏类型〖〗主要特点〖〗适用范围轻快型〖〗轻松，欢快，活泼，语速较快〖〗欢迎词，祝酒词，贺词持重型〖〗庄重，镇定，沉稳，凝重，语速较慢〖〗理论报告，工作报告，开幕词，闭幕词平缓型〖〗平稳自如，有张有弛，语速一般〖〗学术演讲，座谈讨论急促型〖〗语势急骤，激昂慷慨，语速快〖〗紧急动员，反诘辩论低抑型〖〗声音低沉，感情压抑，语速迟缓〖〗悼词，纪念性演讲　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　第22节：口才训练100天（6）
　　　　有了前20天最基本的练习和声调训练之后，我们将进入基础提高阶段，这一阶段同样要求大家不要求急，要稳扎稳打。第21天—第25天语调范文练习第一场雪
　　　　峻青这是入冬以来，胶东半岛上第一场雪。
　　　　雪纷纷扬扬，下得很大。开始还伴着一阵儿小雨，不久就只见大片大片的雪花，从彤云密布的天空中飘落下来。地面上一会儿就白了。冬天的山村，到了夜里就万籁俱寂，只听得雪花簌簌地不断往下落，树木的枯枝被雪压断了，偶尔咯吱一声响。
　　　　大雪整整下了一夜。今天早晨，天放晴了，太阳出来了。推开门一看，嗬！好大的雪啊！山川、河流、树木、房屋，全都罩上了一层厚厚的雪，万里江山，变成了粉妆玉砌的世界。落光了叶子的柳树上挂满了毛茸茸亮晶晶的银条儿；而那些冬夏常青的松树和柏树上，则挂满了蓬松松沉甸甸的雪球儿。一阵风吹来，树枝轻轻地摇晃，美丽的银条儿和雪球儿簌簌地落下来，玉屑似的雪末儿随风飘扬，映着清晨的阳光，显出一道道五光十色的彩虹。
　　　　大街上的积雪足有一尺多深，人踩上去，脚底下发出咯吱咯吱的响声。一群群孩子在雪地里堆雪人，掷雪球，那欢乐的叫喊声，把树枝上的雪都震落下来了。
　　　　俗话说，“瑞雪兆丰年”。这个话有充分的科学根据，并不是一句迷信的成语。寒冬大雪，可以冻死一部分越冬的害虫；融化了的水渗进土层深处，又能供应庄稼生长的需要。我相信这一场十分及时的大雪，一定会促进明年春季作物，尤其是小麦的丰收。有经验的老农把雪比做是“麦子的棉被”。冬天“棉被”盖得越厚，明春麦子就长得越好，所以又有这样一句谚语：“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡。”
　　　　我想，这就是人们为什么把及时的大雪称为“瑞雪”的道理吧。
　　　　声之源：惊人一鸣气吞山河
　　　　响亮、动听的声音与科学的呼吸训练是分不开的。所以，要善于掌握自己的发音器官，自觉地控制气息。
　　　　一般来讲，采用胸膛式呼吸较好，这种呼吸是通过横膈膜的收缩和放松来进行的，气量大，能为发音提供充足的动力。
　　　　我的主持或讲课经常是几百人、上千人，甚至是上万人。虽然有话筒，但是如果声音不够洪亮，或者听起来没有力量的话，就不会给学员留下很深的印象，也不能引起大家的共鸣。所以，我要求自己在现场讲话的时候，一定要声音洪亮，让人听到后，产生无限的力量。
　　　　我运用的是一套简单易行的训练方法，现在与大家共同分享，希望能帮助更多的朋友。
　　　　（1）闻花练气
　　　　方法：①坐直，静心，躯干略前倾，头正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花香般从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感，两肋向外扩张，小腹逐渐紧收，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，以达到20~30秒为合格。
　　　　②缓慢地吸气，然后缓慢地呼气。呼吸过程要慢而不僵，各部分器官配合协调，气息均匀。
　　　　③缩短吸气时间（急吸气），像要喊住突然发现远方走来的熟人似的，急速吸气，两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉。气息很快地进入肺部，然后相当缓慢地呼出，每一瞬间使用的力量都应当是相等的。
　　　　（2）气息体操
　　　　方法：双目微闭，以站立姿势为宜。整套体操共分为10节：
　　　　第1节：快吸快呼
　　　　第2节：慢吸慢呼
　　　　第3节：快吸慢呼
　　　　第4节：慢吸快呼
　　　　第5节：深吸潜呼
　　　　第6节：潜吸深呼
　　　　第7节：鼻吸鼻呼　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　第23节：口才训练100天（7）
　　　　第8节：口吸口呼
　　　　第9节：鼻吸口呼
　　　　第10节：口吸鼻呼
　　　　提示：可安排在早晨时间进行练习。1~6节口鼻并用。
　　　　（3）气息数数
　　　　方法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音（如说悄悄话那样）数1~100的数字。在开始阶段可数得少一点儿，然后渐渐增多。数数时尽量不撒气、不漏气。
　　　　（4）压腹数数
　　　　方法：平躺在床上，在腹部压上一些书或其他重物（重量适中）。吸足一口气，从1开始数数，一直数到气息用尽。这是对气息输出做强制的训练，目的是增强腹肌和横膈膜的控气力度。开始阶段压的重物可少些，逐渐增加。可利用睡前做这个练习。
　　　　（5）跑步背诗
　　　　方法：在户外或户内跑步机上训练皆可。在跑步出现轻微气喘时，背一首短小的古诗。也可两人配合练习，并肩小跑，一人一句地背诵古诗或其他经典诗词。第26天—第28天跑步背诗范文练习练习一：
　　　　登鹳雀楼
　　　　王之涣白日依山尽，黄河入海流。
　　　　欲穷千里目，更上一层楼。练习二：
　　　　赋得古原草送别
　　　　白居易离离原上草，一岁一枯荣。
　　　　野火烧不尽，春风吹又生。
　　　　远芳侵古道，晴翠接荒城。
　　　　又送王孙去，萋萋满别情。练习三：
　　　　早发白帝城
　　　　李白朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
　　　　两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。练习四：
　　　　绝句
　　　　杜甫两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。
　　　　窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。练习五：
　　　　送孟浩然之广陵
　　　　李白故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。
　　　　孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。练习六：
　　　　山行
　　　　杜牧远上寒山石径斜，白云深处有人家。
　　　　停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。（6）软口盖练习
　　　　方法：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
　　　　（7）数葫芦抬米
　　　　方法：吸足一口气，然后数词。先做词组练习：一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦……再做短语练习：一只蚂蚁抬一粒米、两只蚂蚁抬两粒米、三只蚂蚁抬三粒米……
　　　　提示：以站立姿势为佳，训练前先将余气吐尽再吸气；从自然音高数起，字音强劲有力、清晰，速度平稳、均匀，富有节奏感，适可而止。
　　　　（8）偷气换气
　　　　方法：选一篇或一段长句较多的文章，也可找来一段快板书、山东快书等文艺作品，用较快的速度念，在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。
　　　　提示：换气宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。偷气不要一边发声一边吸气，而要用极快的速度，在不为人察觉时吸入部分气流，然后继续念。第29天—第31天换气范文练习奇袭白虎团（快板书）
　　　　梁厚民一九五三年，美帝的和谈阴谋被揭穿，
　　　　他要疯狂北窜霸占全朝鲜。
　　　　这是七月中旬的一个夜晚，
　　　　阴云笼罩安平山。
　　　　在这山上，盘踞着美帝的王牌军，
　　　　号称是常胜部队美式装备的白虎团，
　　　　伪团部设在半山腰的一个山洞里，
　　　　它是难攻易守戒备严，
　　　　铁丝网一道又一道，
　　　　地雷密布在前沿，
　　　　明碉暗堡到处是，
　　　　那口令一会儿就一换。
　　　　突然间在远处闪出了几个人影儿，
　　　　嗯？转眼之间又不见了，
　　　　嚯，这些人时隐时现似闪电，
　　　　灵活敏捷不一般，
　　　　身上穿的都是伪军装，　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　第24节：口才训练100天（8）
　　　　有短枪匕首插腰间，
　　　　一个个身强力壮精神饱满，
　　　　爬山涉水走得欢，
　　　　这正是，志愿军化装入敌穴，
　　　　我们机智勇敢的侦察员。
　　　　领队的是侦察排长严伟才，
　　　　二十多岁是个党员，
　　　　他身材魁梧大高个儿，
　　　　侦查工作特别有经验，
　　　　今天他带领着六个侦察员，
　　　　七个人组成了一个尖刀班，
　　　　有小徐小李金大勇，
　　　　还有老张小包韩大年，
　　　　任务是中朝军民并肩来作战，
　　　　拂晓前要奇袭白虎团。
　　　　七英雄正在往前走，
　　　　嗯？发现有个伪军哨兵跟在了队后边。
　　　　嚯，这家伙贼头贼脑地来回看，
　　　　那美式步枪扛在了肩，
　　　　扣子一个也没系，
　　　　帽檐快歪到了脑后边了。
　　　　严排长用手捅了一下韩大年，
　　　　大韩他假装蹲下系鞋带儿，
　　　　等这个小子过来猛一绊，
　　　　他扑哧来了个嘴啃泥，
　　　　爬起来一摸枪不见了，
　　　　哎，我枪哪去了，
　　　　这是谁成心跟我找麻烦？
　　　　严排长望前一上步，
　　　　用手枪顶他的腰上边，不许动！
　　　　哎哎哎，咱们都是自己人哪，长官。
　　　　住口！我们是中国人民志愿军。
　　　　哎？哎哟，这小子当时全吓瘫了，
　　　　哎哟，长官长官我不知道呀，
　　　　要知道我绝对不会往您队里钻哪。
　　　　你跟在我们后